***

Худеющим. ОБЩИЙ СПИСОК хороших продуктов и блюд.
Распечатайте и прикрепите на холодильник.

- Салаты (заправлять желательно оливковым маслом):
Винегрет, Греческий, Цезарь, Овощной в различных комбинациях (огурцы, помидоры, болгарский перец, капуста, зелень, оливки, листья салата).

- Супы:
Овощной, Куриный с яйцом, Томатный, Рассольник

- Овощи и зелень:
Баклажаны, кабачки, морковка, огурцы, помидоры, редис, капуста, болгарский перец, лук порей, петрушка, укроп, листья салата.

- Фрукты:
Яблоки, груши, апельсины, мандарины, персики, абрикосы, сливы.

- Напитки (без сахара):
Кофе, чай черный, чай зеленый, выжатые соки из овощей и фруктов по списку, морсы из ягод, компоты из фруктов,

- Диетические белковые продукты:
Диетическое нежирное мясо - куриная грудка, индейка, вареная (или на пару) нежирная рыба, мясо кальмара.
Вареные яичные белки, омлет из яичных белков, обезжиренный творог.

- Молочные продукты:
Кефир нежирный, творог обезжиренный, нежирное молоко.

БЛЮДА НА ЗАВТРАК
Чай, кофе, соки, морсы, с чаем или кофе можно пару квадратиков горького шоколада.
Овсяная каша, гречка, вареные яйца (желток только один), омлет, нежирный кефир, диетический творог, нежирные йогурты, фрукты (из общего списка).

БЛЮДА НА ОБЕД
Любые продукты из общего списка

БЛЮДА НА УЖИН
Минимум за 3-4 часа до сна, но если у вас были вечерние спортивные занятия и вы выдерживали время после тренировки, то НЕМНОГО можно поесть и за 40-60 минут до сна.

Салаты из овощей и зелени, нежирный кефир, диетический творог, диетическое мясо, фрукты, овощи, чай, соки, компоты, морсы.

Лучше, если вы будете питаться небольшими порциями, но чаще.
В перерывах между основной едой, можете есть фрукты, овощи, салаты, молочные продукты, пить чай, кофе, соки. Но помните, что общее количество еды за день должно быть ограничено.
Обязательно больше двигайтесь и укрепляйте мышцы.

ТОЛЬКО ИТАЛИЯ. Архитектурная графика XVIII - XXI веков добавил(а) 4 новые фотографии.

11 мин. ·
Дорогие друзья! 5 июня в Инженерном корпусе Третьяковской галереи состоится лекция архитектора Михаила Филиппова «Рисунок и стиль архитектуры».
Михаил Филиппов предстает перед нами как художник. Он преображает пространство, представляет не конкретный, но узнаваемый образ города. Его рисунки не собирание или постижение архитектурных шедевров итальянской архитектуры, а изображение зданий «в живописных положениях». В них присутствует восхищение ландшафтом и природой Италии.
Место: Государственная Третьяковская галерея, Инженерный корпус.
Время: 18.30
Вход по билетам в Третьяковскую галерею.
фотография ТОЛЬКО ИТАЛИЯ. Архитектурная графика XVIII - XXI веков.
фотография ТОЛЬКО ИТАЛИЯ. Архитектурная графика XVIII - XXI веков.
фотография ТОЛЬКО ИТАЛИЯ. Архитектурная графика XVIII - XXI веков.
фотография ТОЛЬКО ИТАЛИЯ. Архитектурная графика XVIII - XXI веков.
Не нравится · · Опубликовать · 7

когда написано творенье что в нём всего тогда ценнее..
вот как устроено оно?... или? что в нём? привнесено
каким туманом застилает... о чём же думать заставляет..
приносит скорбь улыбку смерть или ввергает в круговерть
суетных образов теней... и кажется себя длиннее...

... я не могу по трафарету мне больно больно слышать это
не знаю я в каком мгновеньи напишется стихотворенье
оно само ко мне идёт... и даже думать не даёт... и как
могу я разграничить - что б выглядело всё отлично когда
... не знаю как. И да. Наверно это ерунда.
... но в том признаться не посмею..
(себя немножечко... жалея..

И случится Судьба в древе Жизни твоём...
Лев Неф
"ИСТИННЫЕ ПРАВИЛА"
http://www.stihi.ru/2010/06/13/5830

(Раздогматизация сознания)

Время смены Эпох — это время раздумий над итогами
собственного взросления. Осмысление их (раздумий) в контексте
существующих и начало формирования новых философско-этических
парадигм и символов их. Это время Распутий и Выбора
каждого — как, с кем, куда и за чем идти ему дальше.
Так было. Так есть. И так будет всегда.

И ЭТО Время — время событийного (физического) взросления Вселенной
и Солнечной Системы, как части её — НАСТАЛО УЖЕ — хотим мы того или нет.
Потому сейчас и возникла для нас актуальная необходимость в смещении
акцентов и точек приложения, в приведении к общему знаменателю имеемого и определении сутевых и смысловых понятий критериев Будущего.
Ибо «Время Заповедей» ( а всему - своё время) — это время ВЕДЕНИЯ ребёнка
(на конкретном этапе его взросления) в нужном, а значит, и единственном, на тот момент Времени, направлении.
И сберегало нас оно, чтобы мы подросли (а хотел кто — подрос)
«и навыком чувства свои к различению зла и добра приучили».

А это значит, что НАМ, до сих пор питающимся «МОЛОКОМ»,
то есть готовыми и, не требующих УЖЕ осмысления, духовно-этическими
Аксиомами, но ещё несведущим в слове правды о вкусе ВЗРОСЛОГО хлеба —
время пришло отвыкать от «груди» и идти в ШКОЛУ свою. Ибо «молоко уже куплено» миром и усвоено им в растворении его в конституциях, хартиях и законах всех стран и народов,- как жёсткая направленность (колея) общего развития Социума для каждой отдельной души в нём упомянутой и в сроки, нужные ей, и интегрирующиеся в естественные циклы Жизни Вселенной.
В этом - смысл домашнего задания, данное Учителем и оценит которое Он по «Книге Жизни» (душе) твоей…

Книгу Жизни - в себе – сам и будешь писать.
И случится Судьба в «древе Жизни» твоём.
Ведь, трудясь у Корней, выбираешь ты сам:
Приносить ли плоды, иль поленьем – в огонь…

Время активно побуждает «поле психики» человека (и человечества) к освобождению «поля сознания» от лишних забот и труда осмысления уже не актуального, чему вышел свой срок и что знает уже – для принятия НОВОГО. И нам пора, потому, в свой следующий класс (во избежание зажирения сознания и оправдательных извращений – обо что и спотыкаемся, пытаясь найти ответы на свои актуальные вопросы, теряя уверенность и источая Веру в ранее непоколебимое, ибо исходит от «отвечающих»), за Новым Знанием Новой Эпохи. Где «молоко» — уже нечто иное — возможно и белое, но, обязательно НОВОЕ — трудное в меру и, непременно, притягательное — ибо новое.

Эти «Истинные Правила» НЕ ВМЕСТО (как и возведение числа в степень не вместо умножения), а на основе усвоенного, в ВОСПОЛНЕНИЕ АКТУАЛЬНОЙ МЕРЫ и христианских и других критериев подобного рода для самообразования человека в гармоничном развитии его.

И КОЛИЧЕСТВО Истинных Правил, и смысловое наполнение их, и аббревиатурное возмущение (смена названий, «имени») — уже есть НОВОЕ ЗНАНИЕ. А это и создаёт, уже СЕЙЧАС, необходимые психологические предпосылки в смещении акцентов и намечает новые точки приложения их, освещая дальше, ярче и глубже структуру дороги к Совершенству.

В нашем сознании набирают силу новые отрасли Отношений в восприятии своих
взаимосвязей с Бытием Мироздания, постепенно замещая формировавшиеся две тысячи лет «в заповедях» и в сопутствующей им (по догматам Церкви) необходимости воспитующего страха перед наказанием за несоблюдение их.

Но всему своё время — сразу же знали, надеялись и верили древние…
и свои времена — констатируют потомки, обнаружив в себе зарождающееся
СО-МНЕНИЕ в его актуальности, именно в ЭТОЙ интерпретации,
для своего образования в будущем.

«Ибо познавший (то, что давалось) и имеющий в себе СЛОВО МОЁ, — говорит Господь, — узнает ИМЯ Моё НОВОЕ». Да услышит Его «Имеющий ухо», откроет и узнает Его и
ДОПУСТИТ НОВОЕ в Дом, к душе своей. Ибо понял уже, что Буквы Алфавитов учат один раз в начале обучения, а если и далее — тогда смотри — не остался ли ты на второй
(или более) год, причинив огорчение Родителям, а себе «плач и скрежет зубов», утяжелив неузнанным уроком будущую ношу (Карму) свою. И, закладывая в землю Зерно, применяют одни орудия, а для Колосьев или Храмов, — необходимы ИНЫЕ.

Говорят: будто Времени нет…
Помолчим, коль не знаем, об этом…
И, что наши века, наши тысячи лет-
Лишь два атома «АШ»*, душою согретых…-
Вытекающих из… и втекающих в Лету…
И чего-то ещё… и ещё говорят…
И, во тьме заблудив, меж собою судачат…
Но Пророки придут - Тишину сотворят…
И Несущий Зерно будет снова «распят»
И Новое Русло - Собой обозначит…
И верю я, что будет так!
Да и не может быть иначе…
В тиши заглохнет злость атак,
И смысл откроется Ростка,
Распнём Кого опять
В сознанье* наше……
И даст Плоды Аутоген**
На «Ложе Брачном»…***

* (два атома «АШ» - Н2О – правильно организованная душой и структурированная во «Христе» «вода», т.е. – здоровая «физика»).

* «В сознанье наше» - (Голгофа – череп… на Руси – «место лобное»… в нём – мозг, где происходит «суд», суждение о чём-либо, который и связываем с осознанием Знания).

** (Великий Аутоген – в «Протоевангелии Иоанна» - процессуальное Имя «ХРИСТА» (не Иисуса), как инструмент и способ передачи Знаний в медитации, (древнерусское «умное делание»), минуя постижение опытом… отсюда - скорость «окормления» пяти тысяч, не считая женщин и детей, пятью хлебами (символ Знаний пяти Стихий) и двумя «рыбами» (символ космических Знаний Эпохи Рыб). (авт.)

*** (Плоды на ложе брачном – Плоды в душе – «невесте «Христа». «Сын человека» с Качествами души, вложенных Им). В другом контексте (например, описательно-риторическом, об ИСТОРИЧЕСКОМ, уже окаменевшем в наших умах моменте времени от рождения и до «распятия» Иисуса* из Назарета*,- Назарянина), данное через Него «Учение о Жизни», перестаёт быть ЖИВЫМ, каменея в атрибутике (атрибутизме) ритуалов, утрачивая «ПОТЕНЦИЮ» и становясь бесплодным. «Ибо заученное… …».
-----

* -Иисус – искупление. Назара – Истина. Истина – не догма, а Процесс Жизни, Безостановочной. Это когда: «имея Власть – по Истине и правишь» (реализация ПРАВА
ВЫБОРА).

В глубинном, и формирующем мировоззрение человека, ПСИХОЛОГИЗМЕ ВОСПРИЯТИЯ любых «правил», как обозначения некоей формы поведенческой категории (при взаимодействии их с чем-либо), вложен и проявляется совершенно иной смысл этого взаимодействия их с психикой и сознанием человека, нежели с Заповедями. И, соответственно, «символ сознания» — внутреннее «Я» его, формирующееся и поднимающееся «В ПРАВИЛАХ», так непохоже будет на имеемое «в Заповедях».

Ибо «Правило» (как Атрибут направленности духовного наполнения Пути) не обязывает по сути, а раскрывает глубинные взаимосвязи в процессах, происходящие в
ЧЁМ или с ЧЕМ-ЛИБО - во взаимодействиях и взаимовлияниях их; и подразумевает подсознательную психологическую изначальность возможности ТВОРЧЕСКОГО осмысления его (т.е. интерпретации), сторожась, но без страха перед наказанием, что выбрал ИНОЕ и САМ, и что сделал не так.
Не исправляя старое, пришивая к нему заплаты из новой материи, а осознав,
что сотворил несовершенное - убрать за собой, получить Благо Прощения, осмыслить причины искажения Истин и СоТворить Новое и более совершенное.

А это — НАЧАЛО психологии «не мальчика уже, но мужа», начинающего видеть своё место в устройстве Мироздания и осознавать ИСТИННЫЙ смысл конкретного воплощения своего на планете Земля в процессах «дуального управления»,
в Среде дуальных Констант и материй, и, потому, берущего Крест свой в руки свои, кто уверен в победе и с Божьего благословения, в осознанной и естественной до незаметности, ответственности пред Ним за свой добровольный выбор
и ПОМЫСЛЫ дел своих.
За доверенную тебе Богом душу живую и Жизни её состояние.

СПАСИ ДУШУ СВОЮ — ИБО ТОЛЬКО ЕЮ СПАСЁН И ОПРАВДАН БУДЕШЬ ПРЕД БОГОМ…

И Бог да поможет тебе… Аминь

НАПУТСТВИЕ МНЕ (и читающему)

Дорога к Отцу трудна, но прекрасна. И ведёт она через труд Искупления и Преображение своё. Трудна — в простоте мудрости своей и, изумительно, прекрасна — в мудрой простоте Откровений Его. Выбрав ЭТУ дорогу не сворачивай с неё — ИНОГО Пути к познанию себя и Бога в себе (на Земле) не существует.

Познавая себя, развивая свой дух и усваивая уроки судьбы, постигая Знание и Свет, помогая другим людям понять себя и прийти к Богу, ты сам движешься вперёд по пути Добра и Света.
Только не забывай Закон Доброй Воли (6). И какие бы препятствия ты ни встретил, — пройди Искушение и не истрать в мелочах душу свою. Пройди Огонь, Воду и Медные Трубы, открой и пронеси тот Свет, что источает твоя душа. Отмети всё прилипшее к ней,
мешающее и обременяющее её.
И иди с Богом, сотворяя Путь свой в сотворчестве с Ним. Приложи желание своё (если время желать), безграничную мощь силы Веры, собственные усилия и личные качества, и верь, что обязательно случится то к чему устремлён всей душою своей.
Сумей услышать и откликнуться на тончайшие потребности во взаимности чувственных подвижек души,- чтобы узнать и не пропустить ту грань, не перешагнув которой, ты останавливаешь собственное «Движение Жизни» души , огрубляя Живые Знания её
в окаменелости внешней атрибутики догм, и не востребуя, в полной мере, потенциал знаний в них вложенный. И ту, на которой следует остановиться в своём беспредельном и ненасытном стремлении к истине — дабы не источить и не «состарить скоро»
В НИЧТО и себя и среду своего обитания.

Вместе с Господом Путь сотвори и умножь:
Не принУди кого, и себя - не сломи…
И просящему, дай… постучат — отопрёшь...
Да поможет вам Бог!… И подарит АМИНЬ*…

* - Аминь - "Откровения" Глава 3 стих 14 (Силу утверждения)
1.08.1997

"ИСТИННЫЕ ПРАВИЛА"
http://www.stihi.ru/2010/06/13/5830

Другие статьи в литературном дневнике:

• 31.05.2014. ***
• 30.05.2014. ***
• 29.05.2014. ***
• 28.05.2014. ***
• 27.05.2014. ***
• 26.05.2014. ***
• 25.05.2014. ***
• 24.05.2014. ***
• 23.05.2014. ***
• 22.05.2014. ***
• 21.05.2014. ***
• 20.05.2014. ***
• 19.05.2014. ***
• 18.05.2014. ***
• 17.05.2014. ***
• 16.05.2014. ***
• 15.05.2014. ***
• 14.05.2014. ***
• 13.05.2014. ***
• 12.05.2014. ***
• 11.05.2014. ***
• 07.05.2014. ***
• 06.05.2014. ***
• 05.05.2014. ***
• 04.05.2014. ***
• 03.05.2014. ***
• 02.05.2014. ***
• 01.05.2014. ***