Подтянутые щеки. 30 вдохов, 3 подхода.

1. Разминка. Пальцами прижимаем губы, носогубные складки и подбородок. Надуваем и сдуваем щеки 30 сек. Дышим носом. Между губами и зубами не д. б. воздуха.
2. Запястья вместе, давят на губы. Ладони фиксируют губы, подбородок,носогубные складки, щеки. Надуваем щеки, ладонями давим. Выдох, ладони расслаблены. 20-30 надуваний. Задержаться в статике на 10 сек. Затем расслабиться, похлопать щеки пальцами. 1-3 подхода.
При выполнении упражнения под глазами не должно быть морщин!
Мышцы щечные.

Другие статьи в литературном дневнике:

• 31.01.2025. Засада
• 30.01.2025. Нищие духом
• 29.01.2025. ***
• 27.01.2025. Счастье
• 25.01.2025. А женщина так не может
• 20.01.2025. Стянуть лоб вниз
• 19.01.2025. Поднимаем нижние веки!
• 18.01.2025. Поднимаем верхнее веко, 20 раз, 20сек в статике, 3
• 17.01.2025. Лифтинг верхних уголков век, 20 раз, 20 сек в стат
• 16.01.2025. Уточка, 20 раз, 20 сек в статике
• 15.01.2025. Колпачок 20-30 сек
• 14.01.2025. Улыбка солнцу. Несколько раз в день
• 13.01.2025. Поднятие щек! 20 раз, 1-3 подхода
• 12.01.2025. Подтянутые щеки. 30 вдохов, 3 подхода.
• 11.01.2025. Ушешевеление 50 раз, Ковшик, 1-2 подхода. Офис
• 10.01.2025. Полет 30 секунд, 1- 3 раза. Офис
• 09.01.2025. Скульптурный массаж, утро и вечер! Дом
• 08.01.2025. Идеальное лицо за 10 минут в день!
• 07.01.2025. Различение добра и зла. Силуан Афонский
• 06.01.2025. Четки и браслет. Отличия
• 04.01.2025. Созависимые отношения и взаимозависимые. Отличия