Полет 30 секунд, 1- 3 раза. Офис
1. Встать на носочки, макушку вверх, руки отвести назад, лопатки сдвигаем в центр, плечи вниз, подбородок параллельно полу. Втянуть живот, колени, ягодицы. Подкрутить копчик вперед! 30 секунд.
2. Медленно наклониться вперед и округлить спину. 5-10 секунд.
Повторить 1-3 раза.
Другие статьи в литературном дневнике:
- 31.01.2025. Засада
- 30.01.2025. Нищие духом
- 29.01.2025. ***
- 27.01.2025. Счастье
- 25.01.2025. А женщина так не может
- 20.01.2025. Стянуть лоб вниз
- 19.01.2025. Поднимаем нижние веки!
- 18.01.2025. Поднимаем верхнее веко, 20 раз, 20сек в статике, 3
- 17.01.2025. Лифтинг верхних уголков век, 20 раз, 20 сек в стат
- 16.01.2025. Уточка, 20 раз, 20 сек в статике
- 15.01.2025. Колпачок 20-30 сек
- 14.01.2025. Улыбка солнцу. Несколько раз в день
- 13.01.2025. Поднятие щек! 20 раз, 1-3 подхода
- 12.01.2025. Подтянутые щеки. 30 вдохов, 3 подхода.
- 11.01.2025. Ушешевеление 50 раз, Ковшик, 1-2 подхода. Офис
- 10.01.2025. Полет 30 секунд, 1- 3 раза. Офис
- 09.01.2025. Скульптурный массаж, утро и вечер! Дом
- 08.01.2025. Идеальное лицо за 10 минут в день!
- 07.01.2025. Различение добра и зла. Силуан Афонский
- 06.01.2025. Четки и браслет. Отличия
- 04.01.2025. Созависимые отношения и взаимозависимые. Отличия
|
