Комфортно устройтесь в кресле или на кровати. Глубоко вдохните. Медленно выдыхайте в течение 7 – 10 секунд. Расслабляющее дыхание поможет вам «сбросить» до 30 единиц ртутного столба.
Охладитесь. Подойдет погружение рук по локоть в холодную воду на пару минут. Более «мягкий» вариант – влажным хлопчатобумажным полотенцем обтирать область солнечного сплетения и щитовидной железы.
Используйте яблочный уксус. Им нужно увлажнить салфетку и приложить ее к стопам. Через четверть часа давление должно прийти в норму.
Примите ванну. Она ни в коем случае не должна быть горячей. Налейте прохладную воду – около 36 градусов, добавьте успокаивающий масла и экстракты: лаванда, валерьянка, морская соль. Пока вы наслаждаетесь ванной, ваши сосуды расслабляются и стабилизируют давление крови.
Сделайте точечный массаж. Акупунктурные точки, отвечающие за сосуды, находятся по обе стороны шеи. Легко нажимайте кончиками пальцев на линию от мочки до ключицы, поглаживайте и растирайте. Через 10 движений давление должно нормализоваться.
Выпейте чаю. Черный не подойдет, лучше заварить каркаде или зеленый с долькой лимона.
