Чек-лист для внутреннего критика. Татьяна Мужицкая

Чек-лист для внутреннего критика.

Да, нас растили в индустриальную эпоху. Тунеядству-бой! Твой труд вливается в труд твоей республики! Лучший отдых – это смена деятельности. И таким образом у многих из нас чётко сформирована культура трудоголизма. То есть ты важен, только когда ты трудишься.

А можно по-другому?

Нет, я не призываю вас к безделию, лени и пьянству. Ни в коем случае! Я просто предлагаю расширить палитру важных дел на выходные дни.

Ведь наш внутренний критик привык долбать нас именно в точку достижений, да? Мол чего ты сегодня добился? А мог бы вместо этого… Ну и так далее.

Самое время предложить внутреннему критику новое программное обеспечение, действующее в эпоху выгорания и умственного труда.
Давайте вспомним о цели. Цель – хорошо отдохнуть. Поэтому, первым делом представляем себе образ себя после праздников. Каким классным человеком я хочу проснуться? Как себя чувствовать? Чему радоваться?
И как я каждый день создавал себе такое состояние? С помощью внутреннего критика, конечно!

Итак! Барабанная дробь….;

ЧЕК-ЛИСТ ДЛЯ ВНУТРЕННЕГО КРИТИКА.
Список вечерних вопросов к самому себе.

1. Чему я сегодня порадовался?

2. Чему я сегодня удивился?

3. Чего сегодня просила моя душа? Что я сделал для неё?

4. Сколько тишины мне сегодня удалось вместить?

5. С кем вместе я сегодня дурачился?

6. А я сегодня улыбался?

7. Чьи глаза сегодня сияли благодаря мне?

8. Успел ли я сегодня насладиться красотой? Какой именно?

9. Получил ли я настоящее удовольствие от того, что делал?

10. Удалось ли мне пожить сегодня со своей скоростью?

11. Какой подарочек я сегодня сделал своему внутреннему ребенку?

12. Чем я сегодня раскрасил свой день?

13. Чье настроение я сегодня сделал лучше?

14. От каких мыслей мне сегодня удалось проветрить голову?

15. На что я забил сегодня, чтобы стать счастливее.

16. На сколько процентов я зарядил свои батарейки?

17. Чьими любящими глазами я сегодня на себя смотрел?

18. На кого я сегодня смотрел своими любящими глазами?

19. Что сегодня получилось, как я хотел?

20. Что сегодня получилось, не как я хотел, а даже лучше?

21. Как я понимаю, что я люблю жизнь, а она любит меня?

22. Какие три чуда я сегодня встретил?

23. За что я благодарен сегодняшнему дню?

24. …что ещё я хотел бы у себя спросить?

25. Почему я молодец?

Предлагаю прямо распечатать этот чек-лист, сохранить его в телефоне или записной книжке. И когда внутренний критик начнёт свою подпольную деятельность: «Да как ты так бездарно проводишь дни!»… В этот момент - рррраз и ему под нос список из этих вопросов. И пусть ещё три-четыре-пять из списка выбирает.

Как вам такой вариант? Играем?
А напишите в комментариях, какие пункты вам понравились больше всего? А какие еще вы бы добавили от себя?

Другие статьи в литературном дневнике:

• 27.05.2025. Слова
• 26.05.2025. Мне необязательно тебя бросать, чтобы ты...
• 20.05.2025. Как у нас есть право хотеть, у другого есть право
• 17.05.2025. Нарциссы
• 16.05.2025. Психоразоблачение. Лариса Загузина.
• 07.05.2025. ***
• 05.05.2025. Лев Толстой
• 03.05.2025. Специально ко дню уличных музыкантов.
• 02.05.2025. Чек-лист для внутреннего критика. Татьяна Мужицкая