Как сочетать медитацию и концентрацию.Сначала вы узнаёте, что такое просто быть, возвращаетесь в состояние детства, и вы вновь познаёте жизнь, ощущения жизни: ощущения тела. И вы вновь узнаёте, что тело – это одно из ощущений жизни, что тело – это жизнь, целая жизнь. И вы так же вновь узнаёте. Что тело лишь распознаётся, вы вновь узнаёте, что тебя здесь нет. Весь этот мир ощущается полностью, но тебя нет в этом мире, ни в одном ощущении тебя нет. Но все эти ощущения, все вместе – это ты. Это противоречиво в словах, но только в словах. Это своеобразное распрямление, вы распрямляетесь, и ты вновь узнаёшь себя как пространство, как тишину. Будь так столько, сколько ты можешь, вне зависимости от ситуаций и обстоятельств. Со временем привычка концентрироваться уйдёт. Есть небольшой нюанс. Медитация – это такая расфокусировка внимания, но это только выглядит так, в медитации также существует и концентрация. Глядя на меня, вы можете видеть весь мир, слушая меня, вы можете слышать все звуки: и вода льётся и мотоцикл едет, и при этом вы понимаете мой голос. Всё это происходит одновременно, есть и концентрация на моём голосе и на мне, но в то же время воспринимается и всё остальное. Это и есть медитация, абсолютная восприимчивость ко всему, и при этом вы прекрасно видите и понимаете меня. Точно так же вы можете выполнять любую работу. Возможно, понадобится время, чтобы отвыкнуть делать старым образом, старым способом, потому что старый способ – это полная концентрация не на том, что сейчас есть, а на том, что вы от этого ждёте. Старый способ – это когда, делая дело, вы ждёте результата, вы торопитесь к результату. Когда вы готовите еду, вы готовитесь к результату, вы ожидаете некой сытости вас или вашего мужа. Вы только ещё режете овощи, сейчас режете овощи, но уже желаете всё закончить. Это концентрация на будущем, это концентрация на цели, концентрация на результате. Медитация – это когда вы здесь вместе с этими овощами и больше нигде. Больше нигде, только здесь. Это и есть медитация. . Если можешь, то помни всегда кто ты. Если ты вспоминаешь, кто ты, оставайся собой. Ты можешь и знай, что ты не пропадёшь. Возвращайся к своему настоящему лицу: просто фон всему этому, фон. Этот фон – тишина. Артур Сита. Тиру 26.01.14 © Copyright: Любовь Черкашина, 2018.
Другие статьи в литературном дневнике:
|
