Ежедневный гигиенический минимум мышления

ЕЖЕДНЕВНЫЙ ГИГИЕНИЧЕСКИЙ МИНИМУМ МЫШЛЕНИЯ

---

ФИНАЛ

Этот минимум:

не делает вас “над системой”

не гарантирует правоты

но сохраняет субъектность

История ломает не глупых —
она ломает утомлённых и перегретых.

5 минут в день —
и вы не идеальны, но живы как мыслящий человек.


###


Ежедневный “гигиенический минимум мышления”.
Это 5 минут, которые не делают вас всезнайкой, но не дают мышлению закиснуть и стать топливом. Делается каждый день, как чистка зубов.

!!! ЕЖЕДНЕВНЫЙ ГИГИЕНИЧЕСКИЙ МИНИМУМ МЫШЛЕНИЯ (5 МИНУТ)
; 0:00–1:00 — Стоп-кадр

Остановитесь. Ничего не читайте и не слушайте.
Спросите себя:

Какое чувство сейчас во мне доминирует? (злость, страх, эйфория, усталость)

Это моё чувство или навязанное инфопотоком?

=> Если чувство сильное — не делайте выводов сегодня.

; 1:00–2:00 — Разделение

Возьмите одну новость / мысль дня и мысленно разделите:

факт (что точно произошло?)

интерпретацию (какие версии?)

оценку (что я чувствую?)

=> Если не можете отделить — это манипулятивный материал.

; 2:00–3:00 — Вопрос выгоды

Задайте один вопрос:

Кому это выгодно, если я поверю именно в эту версию?

Не ищите злодеев.
Ищите:

власть

деньги

контроль

снятие ответственности

=> Если выгодоприобретатель есть — держите дистанцию.

; 3:00–4:00 — Альтернатива

Спросите:

А что, если всё сложнее?

Какая версия мне не показывается?

Что сказал бы человек с противоположной позицией, но умный?

=> Даже если не согласны — допустите существование альтернативы.

; 4:00–5:00 — Проверка субъектности

Ответьте честно:

Я стал спокойнее или злее?

Я лучше понял ситуацию или просто выбрал сторону?

Моё будущее стало яснее или туманнее?

=> Если злее, но не яснее — инфо было токсичным.

<=> ЗОЛОТОЕ ПРАВИЛО

Если информация ухудшает твоё мышление — она вредна, даже если “правильная”.

!!! РАЗ В НЕДЕЛЮ (бонус, 3 минуты)

Один день без новостей

Один длинный текст или книга

Один разговор без политики

=> Это восстанавливает глубину мышления.

ФИНАЛ

Этот минимум:

не делает вас “над системой”

не гарантирует правоты

но сохраняет субъектность

История ломает не глупых —
она ломает утомлённых и перегретых.

5 минут в день —
и вы не идеальны, но живы как мыслящий человек.