УТВЕРЖДЕНИЯ,
ОСВОБОЖДАЮЩИЕ
ОТ ОКОВ СТРАХА
Используйте одно или несколько утверждений каждый
день, повторяйте их как можно чаще, прочувствуйте
их на физическом уровне и представьте, как воплоща-
ете их в жизнь. Выберите те, что больше подходят вам.
— Я верю, что мои истинные страхи указывают
на реальную опасность.
— Я осознаю;, что у меня есть нереалистичные стра-
хи и тревоги.
— Все чаще я вижу разницу между реальными и во-
ображаемыми страхами.
— Я жалею себя за столько лет, прожитых в страхе.
— Я прощаю тех, кто навязал мне нереалистичные
страхи.
— Я верю, что во мне не меньше бесстрашия, чем
страха.
— Я верю в силу, которая открывается во мне пе-
ред лицом трудностей.
— Я верю, что справлюсь со всем, что готовит мне
сегодняшний день.
— Я делаю паузу между триггером и своей реак-
цией.
— У меня достаточно внутренних ресурсов, чтобы
справиться с любым страхом и триггером.
— Я нахожу поддержку внутри и вне себя.
— У меня колоссальная способность восстанавли-
ваться, обновляться и исцеляться от страха.
— С каждым днем я все больше верю в свои спо-
собности.
— Я все чаще осознаю, как страх сковывает мое
тело.
— Я расслабляю ту часть тела, которую сковыва-
ет страх.
— Я освобождаю свое тело от оков страха.
— Я всем телом принимаю радость и умиротворе-
ние.
— Я отпускаю стресс и напряжение, которые при-
носит страх.
— Я отпускаю страх болезни, аварий, старения
и смерти.
— Я отпускаю страх будущего.
— Я отпускаю сожаления, связанные с прошлым.
— Я отпускаю влияние суждений моих родителей
обо мне.
— Я отпускаю страх неизведанного.
— Я больше не боюсь осознавать, принимать и по-
казывать свои чувства.
— Меня все меньше пугает настоящее, прошлое
и будущее.
— Я отпускаю страх того, что может случиться.
— Я отпускаю навязчивые мысли о том, что случит-
ся самое страшное.
— Я отпускаю все мысли, порожденные страхом.
— Я верю, что найду выход из любой ситуации.
— Я останавливаю себя, как только вижу, что ув-
лекаюсь параноидальными фантазиями, и отпу-
скаю их.
— Я верю в себя, и это освобождает меня от стра-
ха и пугающих фантазий.
— Я больше не буду сожалеть о своих ошибках;
я буду жить дальше.
— Я не буду основывать свои решения на страхе.
— Я больше не буду искать повод для страха во всем,
что меня окружает.
— Я не буду верить, что все опасно и ведет к неми-
нуемой катастрофе.
— Я с юмором воспринимаю свои гипертрофиро-
ванные реакции на нереалистичные опасности.
— Я с юмором отношусь ко всем иррациональным
страхам.
— Я с улыбкой смотрю на свое напуганное эго
и страх отношений.
— Я отпускаю страх одиночества и свободного вре-
мени.
— Я отпускаю страх брошенности.
— Я отпускаю страх близости.
— Я отпускаю страх обязательств.
— Я отпускаю страх уязвимости и ранимости.
— Я отпускаю страх давать и получать.
— Я отпускаю страх любить и принимать любовь.
— Я больше не верю, что надо поддерживать тот
образ, который хотят увидеть другие.
— Я не обязан быть совершенным.
— Я отпускаю страх публичных выступлений.
— Я отпускаю свои сексуальные страхи.
— Я защищаю себя и вижу, как растет моя смелость.
— Я испытываю уверенность, что справлюсь с людь-
ми и ситуациями, которые меня пугают.
— Я отпускаю боязнь людей.
— Я отпускаю страх говорить «нет».
— Я отпускаю страх говорить «да».
— Я больше не буду бояться чужого гнева.
— Я больше не буду угождать тем, кто меня пугает.
— Ни у кого не получится меня запугать.
— Я не буду сторониться людей из страха.
— Я буду защищать себя и при этом всегда высту-
пать против агрессии.
— Я не сдаю своих позиций и не теряю самообла-
дания.
— Я не обязан(а) поступать так, как хотят другие.
— Я не обязан(а) отвечать чужим ожиданиям.
— Я заявляю о своих границах и защищаю их.
— Я отпускаю страх того, что может случиться, если
я не понравлюсь людям.
— Я отпускаю ужас перед неодобрением, высмеи-
ванием, игнорированием и отвержением.
— Мне хватит смелости прекратить добиваться чу-
жого одобрения и любви.
— Я отказываюсь от желания исправить чужое впе-
чатление обо мне.
— Я отказываюсь от притворных поз, фальши и ли-
цемерия; мне хватит смелости быть собой.
— Мне хватит смелости рассказать о своих планах,
увлечениях, проявить энтузиазм, показать свои
истинные чувства, стремления и нужды.
— Я хочу, чтобы каждое мое слово, чувство и дело
показывало меня как есть.
— Я не буду бояться своих желаний.
— Я буду просить о том, чего я хочу.
— Мне нравится, когда меня видят как есть.
— Мне хватит смелости жить той жизнью, которая
отражает мои настоящие нужды и желания.
— Я отпускаю страх тратить, откладывать, отдавать
деньги.
— Я отпускаю страх проиграть, потерять лицо, по-
терять свободу, потерять друзей, потерять семью,
потерять уважение, потерять статус, потерять ра-
боту, потерять деньги.
— Я отпускаю страх печали и грусти.
— Я отпускаю страх собственной несостоятельности
как родителя или ребенка, партнера или друга.
— Я отпускаю страх пугающих данностей жиз-
ни: непостоянства, изменчивости, страданий,
несправедливости, неудавшихся планов, потерь
и предательств.
— У меня хватает гибкости, чтобы принимать жизнь
такой, какая она есть.
— Я прощаю себя за прежний образ жизни.
— Я верю, что сегодняшние проблемы укажут мне
путь к росту и развитию.
— Я отказываюсь от желания все контролировать;
будь что будет.
— Я отпускаю все и даже больше, чем может ото-
брать у меня судьба.
— Я не буду бояться собственной силы.
— Я не буду бояться силы других людей.
— Я отпускаю страх перед начальством.
— Я говорю правду тем, кто обладает властью.
— Мне хватит смелости заступиться за угнетенных,
за всех, кто оказался на обочине жизни.
— Я буду защищать самые уязвимые и слабые груп-
пы общества.
— Мне хватит смелости посвятить свою жизнь
созданию мира, основанного на справедливости
и любви.
— Стремясь к социальной справедливости, я заме-
чаю, что отпускаю страхи во всех сферах жизни.
— Мне хватает мужества и проницательности.
— Я не бегу от опасности.
— Я готов(а) бороться до конца.
— Я не дам себя в обиду.
— Я готов(а) защищать других.
— Я верю в источник неиссякаемой смелости вну-
три меня.
— Я отпускаю все страхи, которые тормозят и про-
воцируют меня.
— Ничто не принуждает меня; ничто не сдержи-
вает меня.
— Я герой/героиня: я преодолеваю боль, и она пре-
ображает меня.
— В тяжелый момент я проявляю благородство.
— Я перестану бежать; я перестану прятаться.
— Я перестану колебаться и сомневаться в себе.
— Я замечаю в себе примитивные страхи: напри-
мер, стоит полюбить что-то, сразу потеряешь его;
ничто хорошее не длится вечно; если все пло-
хо, то станет еще хуже. Я считаю эти убеждения
предрассудками и отпускаю страхи, на которые
они опираются.
— Я рискую, но при этом несу ответственность
за свои действия и проявляю заботу.
— Я нахожу альтернативу страху, который заводит
в тупик.
— Я не буду выискать в своей жизни причины для
страха.
— Я отказываюсь от потребности испытывать страх.
— Все чаще мой страх превращается в приемле-
мое возбуждение.
— Я изгоняю страх и впускаю радость.
— Я изгоняю страх и впускаю любовь.
— Я испытываю благодарность за любовь, что ждет
меня повсюду.
— Я знаю, что многие люди, близкие и дальние,
всем сердцем меня любят.
— Я чувствую любовь и заботу высшей силы (Бога,
Вселенной, Будды и т. д.).
— Чем больше я посвящаю себя служению высшей
силе (а не себе), тем больше я чувствую ее энер-
гию, текущую через меня, со мной и во мне.
— Я верю, что у меня важное предназначение,
и живу в соответствии с ним.
— Я все чаще замечаю страхи других людей, все
лучше чувствую их, все больше проявляю к ним
сострадание.
— Я расширяю свой круг любви, чтобы охватить
все живое.
— Я стараюсь проявлять любовь по-разному, ищу
новые способы.
— Мне хватает великодушия и отваги.
— Я отказываюсь мстить тем, кто причинил мне боль.
— Я делаю добро тем, кто ненавидит меня, благо-
словляю тех, кто проклинает меня, молюсь и же-
лаю прозрения тем, кто плохо обращался со мной.
— Если мне причинили боль, я начну диалог, вме-
сто того чтобы мстить.
— Мне хватит смелости отдавать себя безгранично
и при этом решительно отстаивать свои границы.
— Я уважаю и использую свои животные силы, че-
ловеческие силы, божественные силы.
— Я освобождаю свою любовь, которая до сих пор
пребывала в оковах страха.
— Я освобождаю свою радость, которая до сих пор
покорялась страху.
— Пусть настоящая любовь прогонит страх.
— Я хочу всегда выбирать путь смиренной любви —
лучшее лекарство от страха.
— Я принимаю все, что произойдет со мной сегод-
ня, как возможность больше любить и меньше
бояться.
— Я отпускаю все лишнее и двигаюсь дальше.
— Я чувствую, как во мне пробуждается несокру-
шимое бесстрашие.
— Я каждый день провозглашаю свободу от страха.
— Свобода от страха — это дар свыше, и я испы-
тываю благодарность за него.
— Пусть все живое на земле обретет свободу
от страха.
Мы используем файлы cookie для улучшения работы сайта. Оставаясь на сайте, вы соглашаетесь с условиями использования файлов cookies. Чтобы ознакомиться с Политикой обработки персональных данных и файлов cookie, нажмите здесь.
