Как стать оптимистомТЕРАПИЯ ОБЕТОВАНИЯМИ БОЖЬИМИ 2Пет 3:13: "Но, по обещанию Божьему, ожидаем мы новых небес и новой земли, где обитает праведность."
Видеть во всем негативное, ожидать, что в будущем произойдет нечто ужасно плохое, — такие настроения мы называем пессимизмом, и во многих случаях он крепко укореняется и становится чертой характера. Возможно ли изменить эту вредную склонность? Как мы можем развить в себе оптимизм? Существуют две стратегии, с помощью которых можно эффективно развивать оптимизм в характере. Если мы определим оптимизм как способность видеть положительное, позитивное, то для начала нам надо приучить ум к тому хорошему, что есть в нашей жизни. Как? Можно вести дневник с записями о хороших моментах и благодарностями Богу за них. Вспомнить лучшее, что произошло за день, неделю, месяц или год. Задать себе вопрос: «За что я могу быть благодарен?» Записывать, как Бог заботится обо мне и проявляет любовь ко мне. Жить в состоянии радостного духа. Даже за самое малое, что было ХОРОШО, сразу же поблагодарить Бога и сказать: "Хорошо.Хорошо весьма. Очень хорошо". Если вдруг случится что-то плохое, смотреть на это не как на катастрофу, а как на обычный жизненный процесс и повторять себе: "Это пройдёт. Это забудется. Боль не навсегда.Нет ничего, что не кончилось бы рано или поздно!" Говорить с Богом вслух наедине, если нет такой возможности, значит внутри себя тихо повторять: Бог любит меня!
Но также необходимо развивать в себе умение ожидать хорошего в будущем, надеяться, что в будущем будут происходить хорошие события. Чтобы в будущее смотреть позитивно,надо сосредотачить внимание на обещаниях Бога. Очень помогает Псалом 90 (Живущий под кровом Всевышнего), Псалом 22(Господь пастырь мой) Каждое библейское обетование — бальзам для верящего в него. Обетования облегчают страдания, помогают перенести боль, преодолеть препятствия. Можно просить Бога о том, чтобы Он помогал находить обетование для каждого дня. А чтобы не зыбыть это обетование в течение дня, записать его в дневник благодарности, либо как-то по другому оформить красиво, просматривать, заучивать,повторять. Таким образом разовьется привычка смотреть в будущее с надеждой. Хотя наука еще не обратила внимания на психотерапию библейскими обетованиями, но можно быть уверенным, что получишь силу и бодрость, доверяя Тому, Кто дал эти обетования. В жизни возникают сомнения, случаются разочарования, тем не менее обетования помогут и в такие моменты не отдаляться от Бога, а приближаться к Нему. Наполняться Верой, Любовью, Надеждой, Умиротворением, Покоем,Благодатью.
© Copyright: Марина Мирейская, 2022.
Другие статьи в литературном дневнике:
|
