Книга Как не убить в Себе маленькую девочку Гл. 10

10. СЛЁЗЫ — НЕ СЛАБОСТЬ, А ЧАСТЬ ЖИЗНИ
Нас часто учат быть сильными.
Не показывать боль. Не жаловаться. Не расстраиваться по пустякам. Не создавать проблем другим людям.
И мы начинаем относиться к собственным чувствам как к чему-то неудобному.
Разозлилась — нельзя.
Расстроилась — соберись.
Испугалась — не показывай.
Заплакала — немедленно вытри слёзы.
Но чувства не исчезают только потому, что мы запретили себе их испытывать.
Иногда они превращаются в раздражение. Иногда — в постоянное напряжение. Иногда мы просто перестаём понимать, чего хотим, потому что слишком долго старались ничего не чувствовать.
Эмоции не делают нас плохими.
Злость может сообщать о нарушенных границах.
Печаль — о потере чего-то дорогого.
Страх — о том, что нам нужна безопасность или дополнительная подготовка.
Зависть иногда указывает на желание, которое мы сами себе не разрешаем признать.
Обида может говорить о несбывшихся ожиданиях, боли или потребности в честном разговоре.
Ни одно чувство не обязывает нас немедленно действовать. Но каждое можно попытаться понять.
Можно злиться и не унижать другого человека.
Можно бояться и всё равно делать небольшой шаг.
Можно плакать и не считать себя слабой.
Можно грустить, не изображая радость ради окружающих.
И можно обратиться за помощью, если собственных сил недостаточно.
Мне хочется, чтобы мы перестали требовать от себя постоянного счастья.
Человек — не машина, которая должна всё время работать на максимальной мощности.
Есть дни для достижений.
Есть дни для отдыха.
Есть дни, когда хочется встречаться с друзьями.
Есть дни, когда хочется побыть в тишине.
И все эти дни имеют право на существование.
Когда вам тяжело, попробуйте не торопиться исправлять себя. Сначала спросите: «Что со мной происходит? Чего мне сейчас не хватает?»
Может быть, вы устали.
Может быть, вам нужно выговориться.
Может быть, вы давно не были на природе.
Может быть, вам не хватает поддержки или ощущения безопасности.
Не всегда на все вопросы сразу найдётся ответ. Это нормально.
Быть на своей стороне — значит не бросать себя в трудную минуту.
Я могу чувствовать всё, что чувствую, и при этом выбирать, как поступать.

Продолжение следует...