Кто такой внутренний ребенок

Кто такой внутренний ребенок и почему каждому из нас нужно с ним познакомиться?

Внутренний ребёнок — это эмоциональная субличность в нашей психике, которая хранит детские воспоминания, искренние чувства, спонтанность, творчество, а также старые обиды и страхи. Понятие популяризировал Эрик Берн в рамках трансактного анализа.

Суть концепции

• Эго-состояние: В модели Эрика Берна личность состоит из трёх частей: Внутренний Ребёнок (эмоции), Внутренний Взрослый (логика) и Внутренний Родитель (правила).
• Виды проявлений: Ребёнок бывает счастливым (источник радости, игры и вдохновения) и уязвимым (раненым, боящимся отвержения или критики).
• Зачем заботиться: Контакт с этой частью помогает разрешить скрытые тревоги, вернуть вкус к жизни и научиться любить себя.

Простые способы поддержать внутреннего ребёнка

• Разрешить спонтанность: Делать то, что хотелось в детстве — попрыгать на батуте, съесть любимую сладость или купить мягкую игрушку.
• Безопасная пауза: Выделять время на отдых без чувства вины и попыток всё контролировать.
• Диалог с собой: Спрашивать себя в трудную минуту: «Что я сейчас чувствую?» и давать себе поддержку, которой порой не хватало раньше.

          Источник: ИИ Интернет

21.10.2026.