Здоровый сон важней еды

Шум моря иль кошачье мур-мурчанье
К глубокому располагают сну.
А голых стен тяжёлое молчанье
Гнетущую рождает тишину.

Умеренность в еде всегда уместна.
Но как ужасно подниматься в шесть.
И сибариту каждому известно,
Что лучше переспать, чем недоесть.

Почти треть жизни мы проводим в спячке.
Сон укрепляет наш метаболизм.
От недосыпа множатся болячки,
Изнашиваешь рано организм.

Будильник вреден и бесцеремонен –
Как много их разбито кулаком.
И негой жертвовать никто не склонен,
Чтоб на работе не дремать тайком.

Вдвоём спят по традиции супруги.
Но чей-то храп пугает чуткий сон.
Спать всё-таки полезней без подруги –
Был раньше у дворян такой фасон.

Спит с возрастом мужик тревожней гнома.
Урологов прогнозы не пусты:
Кого поднимет ночью аденома,
Кого простата гонит под кусты…

А если ночью мучают кошмары,
И видишь в них предвестников беды,
Меняй-ка плотный ужин на отвары –
Здоровый сон куда важней еды.

16-17.07.2026