Осенний гастрообед

Сегодня в кафе-осенний
обед
по совету врача-вот такой
сюжет!
Рекомендовала Волошина М.М.-
вкусно,полезно,всем нам по
душе.

В тарелке-груша,хурма и
гранат,
осенних даров ароматный
наряд,
а рядом букет из астр и
хризантем
дарует уют и душевный
подъем.

За окном кружится цветной
листопад,
ветер шепчет тихо про осенний
сад,
листья ложатся ковром
золотым,
мир наполняется светом
чудным.

На столе кофе-горячий и
густой
с пряной нотой,согретой
тишиной.
Пусть этот миг станет личной
заботой,
маленьким счастьем,простой
добротой.

Пусть и вам такой обед подарит
радость,
в каждом блюде и вкус и здоровья
благость.
Рекомендую смело-пробуйте
скорей
и пусть будет день ваш ярче и
добрей!


Этот осенний обед-не только про вкус,
а про заботу о себе,как о важной привычке.

В меню продукты,которые не только радуют,
но и поддерживают пишеварение и общее
самочувствие:хурма,груша и гранат дают
мягкую клетчатку и витамины,
а салат из свежих овощей-легкость,
мясо индейки с гречкой и подливой-
сытость и белок,а суп с зеленью-
комфортное тепло для желудка.

Рекомендация гастродоктора, нутрициолога и
врача УЗИ-Волошиной М.М.-это про
грамотный баланс-чтобы еда была не "строгой"
и не"наказанием",а поддержкой.

А детали-вроде чашки с кофе,букет
из астр и хризантем,пледа и
листопада за окном-про то,что забота
о себе складывается из мелочей.

Такой обед-это маленький ритуал:
выделить себе время,замедлиться,
прислушаться к себе.

Как психолог,скажу:умение замечать
эти моменты и позволять себе уют-
тоже часть внутренней опоры.