Осенняя депрессия

В оно и то же время в сентябре,
осенняя депрессия приходит,
И не пойму я, что со мной,
со мною что-то происходит,
Внезапно нападёт тоска,
я ничего не в силах делать,
Лежу в кровати допоздна,
и лень ходить, не то что бегать,
Весь день жую, жую, жую,
живот – я словно в положеньи,
Тревожно мне и не пойму,
с чего такое настроенье?
И так страдаю месяц-два,
я каждый год порой осенней,
И что мне делать – не пойму,
где осенью искать спасенья?
Пытался пить, но не зашло,
лишь возросла моя тревога,
Глядят все косо на меня,
почувствовал, как одиноко,
С работы могут попросить,
такие вижу настроенья,
Что, суицид мне совершить?
И в голове уже сомненья.
Но тут случайно я узнал:
что я депрессией страдаю,
САД – по-научному звучит,
и многие о ней не знают,
Её Джин Скалли* так назвал:
Seasonal Affective Disorder*
И как себя мне излечить?
Тоску мне поместить to Border*?
Причина: солнца нынче нет,
всё небо – серое болото,
И вот, в тоске серотонин,
не хочет он работать что-то,
Без Солнца не активен он,
а значит хуже настроенье,
Причину понял я тогда,
и это было без сомненья.
Лечить тоску – активным быть,
а не страдать, лежать в постели,
Свою цель в жизни отыскать,
открыть в душе к природе двери,
По паркам не спеша гулять,
их красотою любоваться,
По вечерам стихи писать,
пускай не будут получаться.
При деле, главное, всегда,
любимом быть и каждодневно,
Уйдёт депрессия тогда, покинет вас
и непременно.


* Джин Скалли так назвал - в 2005 году терапевт Джин Скалли
* Seasonal Affective Disorder - сезонный аффективный синдром
SAD (Seasonal Affective Disorder) возникает примерно в одно и то же время года. Первые симптомы проявляются в сентябре, обострение наблюдается в октябре, а пик приходится на ноябрь.
* to Border – в границы.
14 сентября 2026 г.