Бумажная снежинка. Антимедитация

Нет снега? Сделаем! Сегодня у нас будет антимедитация. Цели остаются классическими, но методы изменятся. Наша цель – успокоение, но сидеть просто так мы не будем... Пора начинать? Пожалуй, пора. Устраивайся поудобнее и захвати с собой бумагу и ножницы. Сделай глубокий вдох и выдохни вдвое больше. Ещё раз... и ещё... вдох... длинный выдох... Будем создавать... Возьми квадратный лист бумаги или вырежи из бумаги квадрат. Если ты в офисе, подойдут и офисные квадратики для записей. Будем приближать зиму и новый год. Новый год — это обновление, мы сделаем шаг в этом направлении. Снег обнуляет старые тревоги и укрывает земли от угроз и обид. Мы будем делать снег... бумажную снежинку... Сложи квадрат пополам по диагонали... и ещё раз пополам... и ещё раз... Возьми ножницы и срежь полукруг начиная от места сгиба. У тебя получается фигура, похожая на ёлочку. Теперь будем делать тонкие надрезы по бокам. Для начала по три-четыре справа и слева, вырезай аккуратно, как будто делаешь ветки на своей ёлочке. Старайся не разрезать всю конструкцию. Теперь сделай два-три треугольных выреза на закруглённой нижней части. У тебя получается маленькая бумажная ёлочка. Ты успокаиваешься... Ёлочка и снег напоминают про безмятежное время и скорый отдых. Теперь медленно-медленно разверни свою ёлочку обратно... у тебя получается бумажная снежинка. Это твоё маленькое достижение. Твоя снежинка такая же хрупкая, как настоящая, но она не растает. У тебя получается. Ты что-то создаёшь. С каждым разом твои снежинки будут получаться всё лучше и лучше. На столе остаётся мелкий мусор от обрезков, совсем как осколки беспокойства. Их нужно безжалостно выбросить, как мы выбрасываем всё ненужное и отжившее. Дальше всё будет зависеть от тебя... что ты выберешь: пустить снежинку по ветру и отпустить вместе с ней беспокойство или прикрепить её куда-нибудь, чтобы она улучшала настроение? Есть ещё третий вариант – отдать её кому-нибудь и зарядиться эмоциями от получателя снежинки. Обмен эмоциями тоже улучшает настроение. Ещё не Новый год, но обновление уже началось... оно уже работает... Мы сами решаем, когда хотим что-нибудь сделать... в любое время года... в любом возрасте... Пусть твои новые снежинки с каждым разом становятся всё красивее и красивее, а твои планы всё реалистичнее и реалистичнее...