Медитация с кубиком льда

Сядь за стол и возьми в свою руку кубик льда. Посмотри на него так, как смотришь на свою проблему, как смотришь на врага... он такой маленький, но такой холодный. Он выскальзывает из рук, как удача, за которой ты гонишься изо дня в день. Вот он... в твоей руке... холодный, но ты держишь его. Он вступает в противоборство с твоим теплом и душевным жаром... ты сильнее, чем он... и если сейчас он твой стресс, то ты сильнее стресса своего, а если сейчас он твоё беспокойство, то ты сильнее беспокойства своего; и если он — безразличие людей, то правда на стороне твоей и сильнее ты, чем они, заключённые в крошечную ледяную тюрьму из замёрзшей воды. Лёд – это всего лишь вода, посмотри, как он прост и жалок, по сравнению с рукой человека. Ты смотришь на кубик, как на врага своего и он становится всё меньше и меньше. Его твёрдость тает, как тает он сам. Он делается всё меньше и меньше, как уменьшается твой стресс... он плачет водой, но пусть плачет он, а не ты... его "слёзы" ничего не стоят ибо сам он — слёзы, замёрзшие слёзы прозрачной воды, что была скована холодом. Чужой холод сделал из воды безликий лёд, как и холод человека делает сердце другого человека ледяным. Ты твёрже льда, ты твёрже обстоятельств, ты твёрже чужих слёз, потому что ты — это ты... Твоя рука безоружна, но твой враг на ладони твоей, ты сжимаешь пальцы в кулак и твой "враг" вырывается водой через пальцы. Капли скатываются чужими слезами, чужими, но не твоими. Ты разрушаешь лёд своим теплом и он теряет свою структуру, он теряет свою форму, он теряет свой холод, он теряет свой смысл и теряет себя... лёд теряет себя, он, но не ты. Он исчезает и ты стряхиваешь капли в воздухе. Остатки былого холода разлетаются в пространстве и теряются... капли, смиренно упавшие на поверхность — высыхают. Он был правильным, он был холодным, он пытался уколоть твою безоружную руку, он надеялся, что ты отбросишь его... он терял себя в этой бескомпромиссной борьбе... он терял себя, но не ты... Запомни это чувство. Ты выше обстоятельств. Ты можешь многое, если ты не лёд, если твоё сердце горячее, чем замёрзшая вода. Капли высохли, а рука снова стала такой же горячей, как и была. Этот кубик так и не перешёл в завтрашний день... он остался сегодня, он перейдёт во вчера и затеряется в веренице дней, он... но не ты! Ты возвращаешь себе контроль над эмоциями, ты возвращаешь себе контроль над собой, ты возвращаешься к нормальной жизни. Он растаял но оставил тебе два подарка — чувство победы и своё ледяное спокойствие. Два трофея, которые останутся с тобой надолго. Ты чувствуешь ледяное спокойствие, сохраняя горячее человеческое сердце!