Конкурентоспособность людей будущего

  Энергия человека = жизненная сила (в восточной традиции - Ци или Прана, в научном понимании - биохимическая энергия АТФ), поддерживает работу физического тела и иных тонких тел (подробнее в публикации Тонкие тела человека. Духовная пища и яды.)

  Источники энергии в организме:
• Физиологический уровень: Молекулы АТФ (аденозинтрифосфат), которые митохондрии клеток производят из углеводов, жиров и белков, получаемых с пищей. Это чистая биология 10 класс). Вспоминайте..)

• Энергетические системы (восточный подход): Понятия Ци или Прана, циркулирующие по невидимым каналам (нади, сен) и накапливающиеся в энергетических центрах (например, в области живота - даньтянь).

  Как поддерживать высокий уровень энергии все вроде знают: Полноценный отдых по 7-8 часов в сутки в темной комнате. Сбалансированный рацион с достаточным количеством белков, сложных углеводов и полезных жиров. Регулярный спорт, прогулки на свежем воздухе. Управление стрессом.

  Для «3 Д человека» этого вполне достаточно для полноценной жизни.

  Для пробужденных людей нужно более глубокое погружение в тему Энергия человека.

  Поэтому решила порассуждать.

  Убеждена, что человек – это биоробот. Думаю, что многие со мной согласятся.

  Объясню:
 
  В биологическом и физиологическом смысле тело человека работает как сложный живой механизм: нервная система передает электрические импульсы, мозг обрабатывает информацию, а мышцы приводят тело в движение.

  Использованный мной термин «биоробот» подчеркивает предсказуемость базовых инстинктов, рефлексов и социальных сценариев.

  Однако человек принципиально отличается от любого робота или механизма, мы это понимаем конечно.

  Но чем?:
   - У человека есть внутренний мир, эмоции, переживания и способность осознавать самого себя («я мыслим, следовательно, существую»).
   - В отличие от заложенного алгоритма, человек может действовать вопреки инстинктам, логике и даже инстинкту самосохранения.
   - Способность создавать новое искусство, смыслы и абстрактные идеи не сводится к простому пересчету данных.
   - Есть Божественная искра – которая находится в духовном сердце. И это самое ценное и главное отличие!!!

   Как любой механизм, человек имеет свою структуру и принципы работы этой структуры, базовые настройки по-иному.

  Что это такое?:

  Базовые настройки энергосистемы человека - это фундаментальные принципы, по которым наш организм генерирует, распределяет и восстанавливает энергию. С точки зрения биологии, физиологии и биохакинга, эта система работает как сложный биологический реактор, управление которым строится на настройках.

  А энергия – это наше всё, впрочем как и всего в мироздании.

  А что мы знаем о своих базовых настройках?!:
  Ничего. Нет структурности, нет основы. Итог: фундамент может треснуть и тело умрет быстрее или будет не конкурентным.

  Хотелось бы описать наши базовые настройки энергосистемы:
 
   1. Сон и циркадные ритмы, условно – это главный выключатель нашей энергетики.
Это базис, без которого остальные настройки не будут работать эффективно.
    • Яркий свет (желательно солнечный) в первые 30 минут после пробуждения запускает выработку кортизола (гормона бодрости). Полная темнота за 1–2 часа до сна активирует мелатонин (гормон восстановления).
    • Нормальный сон с 22:00–23:00 до 6:00–7:00 совпадает с пиками выработки гормона роста, который отвечает за клеточный ремонт.
    • Стабильность важна, т.е. подъем и отбой в одно и то же время (даже в выходные) сгармонизирует нервную систему.

    2. Питание -  это топливо.

  Определяет качество и стабильность поступающей энергии. Как?:

   !!!Чистая вода из расчета 30 мл на 1 кг веса в сутки. Обезвоживание на 1-2% снижает когнитивные функции и физическую выносливость на 10-15%.
Все кому не лень от врача до фитнесс тренера и эзотерика знают что пись надо много и не чего то там, а воды чистой, но почему то ни кто не пьет. Или пьет но чай и кофЭЭ)) А это не вода, а еда, на минуточку.
    • Минимизация быстрых углеводов и сахара. Т.е. надо делать ставку на сложные углеводы, качественные жиры и белки, которые дают долгую, ровную энергию. Каша по утрам – это прекрасная рекомендация, но все едят бутер))
    • Интервальность и стабильность: Давайте иногда хотб ЖКТ отдых (минимум 12 часов чистой фазы голода между ужином и завтраком) для запуска процессов аутофагии (очищения клеток).

   3. Движение и дыхание  - это прям генератор.

   Да, именно это движ напрямую влияет на работу митохондрий - «энергетических станций» наших клеток.

   • Интересно что кардионагрузки низкой интенсивности (зона пульса 2, например, быстрая ходьба) увеличивают количество митохондрий.
   • Интересно что и насыщение кислородом тоже помогает, а именно: диафрагмальное (брюшное) дыхание.
   • Банально, но просто разминки – тоже плюс: 5 минут движения каждые 1,5–2 часа сидячей работы для восстановления микроциркуляции крови.

   4. Психоэмоциональная гигиена – это как предохранитель. он блокирует утечку энергии.
   Как пример:
   • Ограничить посиделки в телефоне и информационный ментальный шум телевизора. Научно доказано, что клиповый контент: типа тик-ток (бегом бегом) сжигает ментальную энергию, человек тупеет попросту…
   • умение управлять стрессом через своевременное переключение из режима «бей или беги» на работе например (симпатика) в режим «отдыхай и переваривай» (парасимпатика). Как: через медитацию, прогулки или хобби.

   Если это понимаешь, то это - системный подход к себе!

   Теперь вопрос думаю такой возник:  зачем еще это надо знать?:

   Постараюсь объяснить, но с прицелом на будущее.

   Есть такое умное словосочетание у современных ученых связанных с ИИ - Технологическая сингулярность.

   Это гипотетический момент в будущем, когда технологическое развитие станет настолько быстрым и сложным, что окажется недоступным для понимания современным человеком.
 
   Как?:

   • Через создание сильного ИИ, который начнет самосовершенствоваться с огромной скоростью. И это уже идёт и не остановишь. Только ленивый об этом не говорит и предостерегает.
   • Результат для человека, если реализуется эти самые страшилки, знаете какой будет?: граница между биологической жизнью и технологиями сотрется попросту через массовую киборгизацию, загрузку сознания и тд.

   Это будет выгодно и особенно у молодежи - трендово. Мне не по себе от мысли, что именно дети или чьи-то внуки -  будут этими «новыми товарищами».

   И вот здесь возникнет делема и вопрос об энергопотенциале «обычного человека» в таком будущем….

   Я говорю об энергопотенциале - как совокупности жизненной энергии, ментальных ресурсов, когнитивных способностей и психофизиологических возможностей человека. 
   Это то, сколько «топлива» есть у нашего мозга и тела для обработки информации, генерации идей и адаптации к изменениям.
   По-сути речь будет идти об оценке конкуретоспособности киборгизированных сознаний и обычного не мутированного сознания.

  Считаю, что приближение к киборгизации кардинально меняет представление о человеческих возможностях. Поподробнее:
    • Нейроинтерфейсы (например, Neuralink) позволят напрямую подключать мозг к сети. Как вам такая перспектива?! И… энергопотенциал мозга вырастет за счет мгновенного доступа к терабайтам информации и вычислительным мощностям ИИ. Вроде +.
    • Наше тело ограничено усталостью, болезнями и старением. Киборгизация предполагает управление биологией на уровне нанотехнологий и генной инженерии. Конечно же это высвободит колоссальный объем чистой жизненной энергии, которая раньше уходила на борьбу со стрессом и болезнями. Вроде тоже +.
    • Если не чисто про механику и роботизацию, но это процесс переход человечества на новый энергетический и духовный уровень (коллективный разум, новое качество восприятия реальности). Чем не +.

   НО существует и обратная проблема и все + уже -.

   Скорость технологического прогресса уже сейчас обгоняет скорость биологической эволюции человека.

    И если энергопотенциал человека (его психики и нервной системы) остается на прежнем уровне, а плотность информационного потока растет, наступает выгорание.

    Вопрос – что делать?:

    !!!Решение простое: нам всем – просто людям - необходимо срочненько осознаться, пробудиться и осознанно повышать свой энергопотенциал, стремиться к новизне, расширять сознание, чтобы не остаться на обочине истории в момент активизации"светлового ИИ будущего".

   Но вначале надо понять о себе и о своих настройках.

   И "турбировать" свой мозг – что значит попросту улучшить работу митохондрий (энергетических станций клеток) и ускорить передачу сигналов между нейронами (синаптическую пластичность).

   Я не специалист в этой теме от слова совсем, загуглила немного.

  *** Чтобы у мозга был ресурс для работы, необходимо оптимизировать производство АТФ (аденозинтрифосфата) - главного топлива организма.

   Как ?:
   • Поддерживать митохондриальное здоровье, ведь митохондрии генерируют энергию. Их работу улучшают интервальное голодание, контрастный душ и аэробные нагрузки (бег, плавание).

   • Не куда не денешься от нутрицевтики для энергии:
   o Коэнзим Q10 (CoQ10) и PQQ - защищают и стимулируют рост новых митохондрий.
   o L-карнитин - транспортирует жирные кислоты в митохондрии для сжигания и получения энергии.
   o Витамины группы B - критически важны для клеточного метаболизма.

   • Поддержка светового режима. Все уже знаем, я повторяюсь, что яркий солнечный свет утром запускает выработку кортизола (гормона бодрости) и настраивает циркадные ритмы.

  *** Чтобы у мозга был ресурс для работы, необходимо турбирование нейронов, через повышение их скорости и пластичности.

   В интернете есть и рекомендации как этого достичь, я лично не проверяла..

  • Стимуляторы нейропластичности:

  o Еживик гребенчатый (Lion's Mane) - гриб, который доказано стимулирует фактор роста нервов (NGF) и улучшает когнитивные функции.НЕ ЗНАЮ)
  o Ежедневный когнитивный вызов: Изучение языков, освоение сложных моторных навыков (игра на инструментах, жонглирование) буквально утолщают кору мозга.

    • И опять не куда не денешься от нутрицевтики, но уже для ускорения передачи импульсов:
   o Омега-3 (DHA/EPA): Строительный материал для мембран нейронов и миелиновой оболочки, которая отвечает за скорость проведения нервного импульса.
   o Холин (Альфа-GPC, Лецитин): Предшественник ацетилхолина - главного нейромедиатора памяти и концентрации.
   
   o Медитация: Снижают активность Амигдалы (центра страха и стресса), высвобождая ресурсы мозга для рационального мышления (Префронтальная кора).

 
   Еще хотелось бы сказать о том, что в биологической «прошивке» человека уже заложены базовые позиции энергосбережения. Считаю, что мы шедевр!

  Примеры:

  *** При ходьбе мы практически не тратим энергию на движение ноги вперед - она двигается за счет силы тяжести и инерции, как маятник.
  *** Организм мгновенно отключает или уменьшает энергоснабжение систем, которые сейчас не используются (например, пищеварение во время бега).
  *** Снижение температуры тела, замедление пульса и дыхания для перезагрузки «системы» и очистки мозга от токсинов во время сна.
  *** Около 40% ежедневных действий мы совершаем на автопилоте (чистка зубов, вождение, рутинная работа). Это разгружает префронтальную кору.
  *** Мозг неохотно анализирует новую информацию. Ему проще использовать готовые стереотипы, чтобы не тратить энергию на глубокое мышление.
  *** Лень - это не порок))), а базовый предохранитель. Если действие не несет немедленной выгоды (еда, безопасность, размножение), программа блокирует выделение энергии. Как вам?!)
  *** Единая энергетическая валюта клетки- это АТФ. Организм постоянно ресинтезирует АТФ, подстраивая скорость под текущую нагрузку.
  ***  Консервация телом энергии - через накопление жира, так как миллионы лет эволюции научили его готовиться к голоду, ну и, как вишенка на торте, неохотное расставание с жиром.

   Есть над чем подумать не правда ли?!

  Ps. Всем добра и скорейшего пробуждения!Ведь не за горами время, когда придется конкурировать с киберлюдьми. И это к сожалению - не шутка.