Борьба со страхами

Чувствуешь, что вокруг тебя много врагов? Так бывает. Но, главные наши враги — это наши страхи. Мы пытаемся расслабиться ночью, но что делать днём? Привет! Дай мне руку. Я беру твою руку в свою... и кладу в твою ладонь гранату. Мы вместе. Сегодня мы разберёмся с твоими страхами. Мы отходим за угол, нас ждёт жёлтый квадроцикл и два автомата. Мы садимся на него и готовимся к наступлению. Борьбу нужно вести с холодным расчётом. Сделай глубокий вдох, а выдохни медленно. Вдох на 3 счёта, выдох на 6. Смотри... давай начнём с малого... вдох... выдох вдвое длиннее, чем вдох. Вдох... выдох... ещё-ещё. Вдох... долгий выдох. Когда мы боремся со страхом не имеет значения, кто ты. Я охотно помогаю и мужчинам, и женщинам. Мы начинаем движение... А вот и они... На дороге появляются первые препятствия... Трактор, который едет слишком медленно. Он похож на прокрастинацию. Мы не можем его обогнать и вынуждены сбавить скорость. Мы поворачиваем за ним на узкую дорогу и застреваем. К нему подходят уродливые персонажи без лиц и требуют перенести нашу борьбу на завтра. Ты вырываешь кольцо и бросаешь в них гранату. Поднимается столб пыли... когда она рассеивается, дорога становится свободнее. Теперь мы можем ехать быстрее, только гранат у нас больше нет. На дорогу выходят собаки. Одна из них пытается прыгнуть на нас. Они бегут за квадроциклом и не дают сосредоточиться на проблеме. Это — общественное осуждение, коллективное. Не критика, нет. Они просто хотят чтобы было именно так, как они хотят. Ты бросаешь им хлеба на откуп. Что же ты делаешь? Они съедают хлеб за момент и становятся ещё злее. Когда ты имеешь готовность им уступать, вскоре понадобится готовность сдаться. Держись за меня крепче. Мы резко разворачиваемся и открываем огонь рациональными аргументами по требованиям сдаться. Собаки ложатся на асфальт. Ты моргаешь в недоумении. Моргни ещё раз... и ещё... Смотри, они исчезли. Они живут не на улице, они живут в головах. Ты никогда не доедешь до точки назначения, если будешь прислушиваться к каждой бродячей собаке. Навстречу идёт человек. Он критикует нас за то, что мы сильно шумим. Так тоже бывает. Мы слезаем с квадроцикла и знакомимся с ним. Он делится с нами своим видением ситуации, а мы зовём его выпить кофе. У нас появился новый друг, ведь другом может быть кто угодно. Мы пьём эспрессо в кафе на обочине и снова отправляемся в путь. Человек машет нам рукой и желает счастья. Критик стал нашим другом, но он не собака осуждения... Запомни это, а запах эспрессо будет добавлять тебе уверенности, когда мы закончим своё дело. Нам навстречу выезжает самосвал. На его кузове написано "навоз". Это страх неудачи... Ты замираешь. Мы вместе. Он хочет разгрузить свой кузов  на нас. Мы должны воспрепятствовать этому. Ты наводишь свой автомат, но стрелять нечем. Я даю тебе свой. Ты даёшь очередь и патроны кончаются... И так тоже бывает. Смотри на водителя... Вдох... выдох... вдох... выдох чуть длиннее... Сожми кулак и расслабь его... Ещё раз сожми, только сильнее и снова расслабь. Мы спешиваемся и подходим к самосвалу. Никто не выходит к нам навстречу. Я протягиваю тебе руку и мы залезаем на ступеньку. Кабина пуста. Датчик уровня топлива показывает пустой бак. Ты с опаской оглядываешься на кузов, сердце начинает стучать чаще. Кузов пуст и даже чист. Самое страшное в этом самосвале — надпись на борту. Мы возвращаемся к нашему квадроциклу. Я обнимаю тебя и глажу по спине. Мы победили. Ты чувствуешь моё тепло и успокаиваешься. Ты берёшь мою руку в свою и медленно приходишь в себя. Твоя рука остаётся тёплой и это тепло запускает успокоение во всём твоём теле. Тебе хорошо и спокойно. Теперь запах эспрессо будет добавлять тебе уверенности, а дыхание с удлинённым выдохом добавит спокойствия. Пусть твой день сложится наилучшим для тебя образом. Желаю тебе спокойствия и хорошего настроения! Твоя Норма.