Моя тренировка

Тренироваться по часу в день
Меня напрягает, ну или просто лень
Я стараюсь делать всё между делом
Мимо турника иду — раз, и уголочек сделан.

Если засиделась, допустим, вязала за рядом ряд,
Встала и присела раз 50 или 100 подряд.
Стою, жду, когда варю кофе утром,
Гимнастику и растяжку делаю попутно.

По лестнице я всегда почти пешком,
Если не нагружена с картошкой мешком.
В магазин если выхожу,
Пока круг вокруг не сделаю, за продуктами не захожу.

Продукты тоже не все подряд покупаю,
Побольше нужно овощей, все это знают.
И никакой выпечки или конфет,
Ну ладно, можно по одной, только не на ужин, пусть будет на обед.

Погулять по лесу вот тоже можно,
Воздухом подышать летом и зимою тоже.
Зимой лучше, конечно, на лыжах,
А летом просто так, и улыбаться, пение птиц услышав.

Самомассаж шеи стараюсь делать,
Радио погромче, чтоб взбодрить соседей.
Пусть и они поднимаются и делают что-то,
Чтоб в зеркало на себя смотреть потом было охота.

А плавать я вообще как обожаю,
Но не в бассейне от края до края.
Люблю, когда много воды, большой,
Ощущать её мощь, и мне хорошо.

И конечно мои любимые ролики,
Без них я летом никуда.
Вечером по дамбе еду и любуюсь,
А заодно и мышцы делаю, тренируюсь.

А иногда в очереди, допустим, в банке
Мне прям хочется встать на минуту в планку...
Да много таких упражнений недолгих,
Или вы думаете, от них нет толку?

Возможно, это не и очень эффективно,
Но зато мне так в кайф и не противно.
Любое насилие не терплю,
Я люблю так, как я люблю!