Советы бывшего пауэрлифтера

         Советы бывшего пауэрлифтера

      Прекращайте заниматься силовыми видами спорта. Переходите к физкультуре. Иначе Вы загнетесь быстро.
  . Например, Что и будет происходить с участниками СВО или бывшим борцом, которые таскали снаряды 2 года по 25 кг; а потом по к-либо причине не могут двигаться, работать хотя бы в 50 % нагрузки.-Накопление энергии и стрессы.
2. Но современные терапевты , другие врачи не понимают этих вещей-они привыкли выписывать лекарства по конкретным жалобам. Но системно не понимают физиологию бывшего спортсмена-качка или военного, например, артиллериста.
     Если не выработать систему снижения физических нагрузок(эта система у военных медиков-называется реабилитация участников СВО), то очень быстро можно загубить свое здоровье.Бывают и печальные случаи: бывшие здоровяки уже в 55-60 лет уходят в иной мир.
     3. При несоблюдении рекомендаций часть энергии и сил бывшие качки будут расходовать на борьбу с давлением и другими функциональными сбоями в работе организма-как системы. Уже через неделю-2, после прекращения тренировок, начнется давление подниматься, адреналин и тестостерон будет бить по мозгам и по почкам, по другим органам.
     4. После прекращения систематических занятий любым видом спорта, возникает задача, как снизить нагрузки. Я это рано понял (хотя успел до 2001 г. выполнить КМС по 2 видам спорта: т/а и (пауэрлифтинг-7 кг не добил до мастера спорта в 46 лет, вес до 100 кг).
      5. Но в новой обстановке, где вы вынуждены подчиняться каким-то внешним ограничениям, бывшего спортсмена (особенно борца, качка, штангиста и т.п.) могут подстерегать неожиданные негативные казусы. Например, стоять, сидеть в очереди в банке .
6. Дома или в спортзале бывший качок или спортсмен-силовик любой стресс снимет, переключив внутреннюю энергию: на поднятие тяжестей, отжимания, бег на месте, раскатывание позвонков на полу. Или  или выпьет 50- 100-150 гр водки (например, для 105-110 кг личного веса)  это очень мало, чтобы опьянеть, но достаточно чтобы переключить мозги с доминанты на другие мысли). Тем самым разблокирует физическую и психическую внутреннюю доминанту (сейчас модно говорить триггер-в этом их почти все знания). Но в ограниченном пространстве, где другие люди, такой сброс энергии и адреналина практически невозможен.
КМС по т/а, пауэрлифтингу в весе до 100 кг; 3 разряд по мини-футболу.
27.08.2026