Ре3 кризис и кризисная психосоматика

: ;;;;;
Сегодня актуальна кризисная психосоматика
Когда кризис на уровне социальном проживается как
стресс на уровне телесном и нарушения здоровья на уровне психосоматическом.
Биопсихосоциальный подход к пониманию кризиса
Интегративная психосоматика + психосоматика интеграции = веление времени

* * * * * *

Я _сандомирский интегративная психотерапия психосоматических расстройств


Алиса
Марк Евгеньевич Сандомирский — автор интегративной концепции психосоматических расстройств, изложенной в одноимённой монографии. В этой работе он предлагает системный подход, объединяющий психологические, соматические и социально-средовые факторы возникновения и развития психосоматических расстройств (ПСР). books.yandex.ru +3

Основные положения концепции
Ключевые идеи концепции:

Инфантильность как основа. Автор рассматривает инфантильность на психологическом уровне как личностную предпосылку, которая в сочетании с регрессией на соматическом уровне (телесном) создаёт почву для формирования психосоматических расстройств. Инфантильность анализируется с социальных, экзистенциальных и психобиологических позиций. books.yandex.ru +2
Системный подход. Концепция опирается на положения системного подхода (Л. фон Берталанфи) и теории самоорганизации (И. Пригожин, Г. Хакен). Формирование проблем и терапевтический альянс рассматриваются в рамках модели «организм-среда». books.yandex.ru +1
Единство психики и тела. На физиологическом уровне терапия опирается на представления системной психофизиологии (В. Б. Швырков), согласно которым психические и физиологические процессы — части единой системы. Воздействие на одну часть системы (тело, физиологию) может существенно изменять состояние другой (психика) и наоборот. books.yandex.ru +1
Ресурсно-ориентированный принцип. Процесс коррекции ПСР понимается как помощь пациенту в получении доступа к его собственным внутренним, подсознательным ресурсам, в том числе с опорой на тело. Терапевтическое воздействие также должно быть системным, учитывать взаимосвязь элементов системы. books.yandex.ru +1
Соматизация неотреагированных эмоций. Не находя выхода, эмоции соматизируются: вызванные ими телесные реакции «замораживаются», или контейнируются. Сначала это транзиторные проявления соматизированного аффективного дискомфорта (САД), а по мере накопления трансформируются в стационарные психосоматические симптомы. Описывается механизм «эмоционального рикошета»: если отрицательные эмоции не находят «цели» вовне, они обращаются организмом на самого себя. litres.ru +1
Практическая реализация включает использование телесно-ориентированных техник (мышечная релаксация, дыхательные приёмы), которые способствуют эмоциональному отреагированию (катарсису). Также в рамках подхода разрабатываются методы развития навыков самонаблюдения, самоанализа и самокоррекции неадаптивных состояний. контемпорари.рф +1

Целевая аудитория
Книга предназначена для специалистов, интересующихся психосоматическими расстройствами: психологов, медицинских и социальных работников. books.yandex.ru +1

Дополнительные работы автора
Помимо «Интегративной концепции психосоматических расстройств», у Марка Сандомирского есть и другие публикации по смежным темам:

«Психосоматика и телесная психотерапия» (2005) — практическое руководство с обзором телесно-ориентированных психотехнологий и психокоррекционных упражнений.
«Психокоррекция и личностный рост: телесно-интегративный подход» — работа, посвящённая телесной психологии и личностному росту.
«Защита от стресса. Телесные технологии» — методики мышечной релаксации, дыхательной саморегуляции и работы с телесными ощущениями для нейтрализации отрицательных эмоций.
livelib.ru +1
Если вас интересует конкретный аспект концепции (например, детальный разбор механизмов или практические упражнения), уточните — я расскажу подробнее.


Я. разбор механизмов

;;Алиса. Разбирать механизмы по Сандомирскому действительно интересно — он предлагает целостную картину, где психология, тело и среда сплетаются в единый узел. Я подобрала ключевые идеи из его концепции, чтобы показать, как именно формируется психосоматическое расстройство. livelib.ru +2

1. Фундаментальная предпосылка: инфантильность и регрессия
Сандомирский выделяет две ключевые детерминанты:

На психологическом уровне — специфическая личностная инфантильность. Она создаёт предрасположенность: человеку сложнее справляться со стрессом, он чаще прибегает к незрелым способам защиты.
На соматическом уровне — склонность к телесной регрессии. Когда психика не справляется с конфликтом, запускается механизм регрессии: человек как бы «откатывается» к более ранним, довербальным способам реагирования, и напряжение уходит в тело. elibrary.ru +1
Истоки этой уязвимости часто лежат в раннем опыте, который формирует патологические рефлекторные стереотипы. litres.ru +1

2. Роль эмоций и «эмоциональный рикошет»
В центре патогенеза — эмоции. Проблема в том, что в современном мире многие негативные эмоции часто срабатывают «вхолостую»: они не находят адаптивного выхода (например, нет возможности выразить гнев или страх конструктивно). Запускаемый ими стрессовый механизм вызывает физиологические сдвиги, но если эмоция не отреагирована, она соматизируется. livelib.ru +1

Сандомирский описывает это как «синдром эмоционального рикошета»: если отрицательные эмоции не находят «цели» вовне, организм направляет их на самого себя. Неотреагированные эмоции «замораживаются» в теле, превращаются сначала в транзиторные проявления (соматизированный аффективный дискомфорт), а при повторных эпизодах — в устойчивые психосоматические симптомы. В мозге при этом формируется доминанта: она «требует» от организма разрядки, пока незавершённый гештальт не будет закрыт. livelib.ru +1

3. Системный подход: модель «организм-среда»
Сандомирский рассматривает человека не изолированно, а как систему в постоянном взаимодействии со средой. Психофизиологическая система обладает «памятью»: она запоминает и воспроизводит прежние состояния. Поэтому в терапии важно работать с этой памятью — помогать человеку адаптивно перестраивать закреплённые паттерны, согласуя их с текущими внутренними состояниями и внешними требованиями. livelib.ru +2

4. Два варианта патогенеза
Сандомирский выделяет два пути, по которым может развиваться расстройство:

Специфическая регрессия — связана с дисрегуляцией первой функциональной системы мозга (по А. Р. Лурии). Часто ведёт к формированию конверсионных расстройств (когда психологический конфликт трансформируется в конкретный физический симптом).
Неспецифическая регрессия — затрагивает вторую и третью функциональные системы. Чаще приводит к общесоматическим расстройствам (более генерализованным нарушениям работы организма).
5. Терапевтический фокус
Поскольку механизмы многоуровневые, терапия тоже должна быть системной. Её цель — помочь человеку получить доступ к собственным внутренним (в том числе подсознательным) ресурсам, в том числе через работу с телом. В процессе формируются устойчивые стереотипы саморегуляции: навыки самонаблюдения, рефлексии, самокоррекции неадаптивных состояний. Терапевт помогает выстроить каналы сознательно-подсознательной коммуникации, чтобы человек научился самостоятельно обращаться к своим ресурсам («сам себе — терапевт»). livelib.ru +2


Я. какие телесные практики

;;Алиса
В подходе Марка Сандомирского телесные практики — это не просто расслабление, а инструмент, чтобы «разблокировать» эмоции, которые «застряли» в теле, и наладить связь между психикой и физиологией. Я подобрала основные группы техник, которые он описывает в своих работах (например, в «Психосоматике и телесной психотерапии»). books.yandex.ru +3

Дыхательные и респираторные техники. Сандомирский использует разные варианты интеграции дыхания с другими процессами: визуально-респираторную (синхронизация дыхания с визуальными образами), кардио-респираторную (с ритмом сердца) и респираторно-кинестетическую (с движениями тела). Идея в том, чтобы через ритм дыхания помочь телу «перезаписать» стрессовые паттерны.
Работа с мышечными зажимами. Применяются техники постизометрической релаксации (ПИР): после изометрического напряжения (когда мышца напрягается, но не двигается) следует фаза расслабления. Иногда терапевт или сам человек пассивно помогает расширить амплитуду движения в фазе релаксации — это помогает «высвободить» соматизированные эмоции, «запертые» в мышечном панцире.
Экспрессивные практики. Сюда относится, например, экспрессивная вокализация — осознанный крик или плач. Цель — дать безопасный выход сильным эмоциям (гневу, страху), чтобы они не «оседали» в теле.
Акупрессурная стимуляция. Работают с биологически активными точками, которые в концепции связаны с определёнными эмоциями (например, точки, ассоциируемые со страхом или гневом). Это могут быть точки на начальных и конечных участках меридианов, на ушной раковине. Есть и более специфическая техника — ТАМ.
Динамическая релаксация с эмоциональной разрядкой (МЭР). Здесь расслабление сочетается с ритмичными движениями или вокализацией в такт дыханию — это помогает «вывести» эмоцию через тело.
Работа с движением и моторикой. Используются суставные локомоторные и позиционные техники (иногда как адаптация принципов пилатеса), а также идеомоторные движения. Последние особенно интересны: это микро-движения или мысленные представления движений, которые связаны с ранними, «регрессионными» двигательными стереотипами. Так можно мягко проработать старые паттерны.
Сенсорное осознавание (соматосенсорная стимуляция). Упражнения, которые помогают лучше чувствовать тело: замечать тонкие ощущения, «сканировать» тело, искать места напряжения или дискомфорта. Цель — ликвидировать дефицит естественной соматосенсорной стимуляции, который сам по себе может быть фактором напряжения.
Пространственно-ориентированные техники. Например, психокоррекционные триангуляции: человек мысленно представляет две противоположные ситуации или точки в пространстве, отмечает, какие телесные реакции (тепло, тяжесть, холод, покалывание) они вызывают, а затем ищет компромиссную точку между ними — это помогает снять внутренний конфликт через телесный отклик.
Диалог с телом. Есть и более интегративные практики, где человек буквально ведёт диалог с частью своего тела или с «внутренним ребёнком», чтобы понять, какую функцию выполняет симптом, и найти способ удовлетворить эту потребность иначе.
Важное уточнение
Хотя многие из этих техник можно осваивать для самостоятельной практики, я бы рекомендовала начинать под руководством специалиста (психотерапевта, телесно-ориентированного терапевта). Дело в том, что при работе с психосоматикой легко «застрять» в каком-то паттерне или усилить напряжение, если действовать без обратной связи. Терапевт поможет правильно интерпретировать телесные сигналы и выстроить безопасный маршрут. books.yandex.ru +1

Хотите разобрать какую-то из этих практик подробнее — например, как именно сделать упражнение на сенсорное осознавание или как работает МЭР?


Я- признаки такой инфантильной уязвимости?

;;Алиса
  В концепции Марка Сандомирского такая инфантильная уязвимость — это не просто «детское поведение», а комплекс личностных особенностей, которые действительно повышают риск психосоматических расстройств. Я подобрала признаки, на которые он обращает внимание. Сразу оговорюсь: наличие пары пунктов — не диагноз, но если их много и они устойчивы, это сигнал присмотреться. mybook.ru +3

Вот что можно выделить:

Избегание ответственности. Человек склонен перекладывать вину за свои неудачи на обстоятельства или других людей, а не анализировать собственные решения. Вместо «я ошибся» звучит «меня вынудили» или «так сложились обстоятельства». vesti.ru +1
Трудности с самостоятельностью. Даже в несложных ситуациях возникает потребность в чужом совете, одобрении или прямом руководстве. Есть страх принять решение и понести за него ответственность. fairway.moscow +1
Эмоциональная неустойчивость. Реакции бывают интенсивными и не всегда пропорциональными ситуации: вспышки гнева, обида, слезливость при малейшем дискомфорте или критике. Сложно выдерживать фрустрацию — при первых препятствиях легко «сдаться». vesti.ru +2
Эгоцентризм. Сложность учитывать чувства и потребности других. Собственные желания и комфорт часто ставятся выше чужих, что ведёт к конфликтам и ощущению, что «мир должен подстроиться». vesti.ru +1
Зависимость от внешней поддержки. Поиск «спасателя» — человека (родителя, партнёра, руководителя), который возьмёт на себя решение проблем. Это может проявляться и эмоционально, и материально. rbc.ru +1
Избегание сложных разговоров и конфликтов. Вместо того чтобы обсудить проблему, человек замыкается, уходит в фантазии или игнорирует дискомфорт, надеясь, что всё решится само. fairway.moscow +1
Импульсивность и неумение отсрочивать удовлетворение. Трудно планировать, копить, доводить дела до конца — преобладает желание получить всё здесь и сейчас. fairway.moscow +1
Фрагментарность мировоззрения. В картине мира уживаются противоречивые цели и ценности. Может наблюдаться диссонанс между декларируемыми убеждениями и реальными поступками. ridero.ru +1
Склонность к неадаптивным защитам. Чтобы справиться с напряжением, человек прибегает к способам, которые не решают проблему в корне: переедание, другие аддикции, подавление эмоций с последующей соматизацией (когда напряжение «оседает» в теле).
Алекситимия. Трудности в осознавании, назывании и вербализации собственных эмоций. Когда человек плохо понимает, что именно он чувствует, эмоциям сложнее найти психический выход — и они чаще идут в тело.
Пассивность в сочетании с завышенными притязаниями. Человек может желать многого, но не проявлять инициативы для достижения целей, ожидая, что всё придёт само.
Важное уточнение: Сандомирский подчёркивает, что сама по себе инфантильность — не приговор. Риск психосоматики возникает, когда на эту личностную основу накладывается хронический стресс: инфантильные паттерны мешают адаптивно перерабатывать напряжение, и оно находит выход через тело. mybook.ru +1

Если вы заметили у себя несколько таких черт и это мешает в жизни, имеет смысл обсудить это с психотерапевтом или телесно-ориентированным специалистом. Он поможет понять корни и подобрать инструменты для развития большей зрелости и устойчивости.  ridero.ru +1
[

#

;Что нынче нужно осознать людям, во времена неопределенности?
;;Понять ее источники - управляемый хаос  является следствием противоречивости

Шум канеман

;Интеграция себя частей собственного Я целостности
;Интеграция психики и тела
;Интеграция в паре и в семье
;Интеграция

Интегративная психосоматика + психосоматика интеграции = веление времени

© Свидетельство  №126081905677

* * * * * *
сандомирский интегративная психотерапия психосоматических расстройств

; В кризисном обществе люди начинают больше болеть. Но медицина не справляется с их проблемами, когда причины недомоганий не физиологические, а психологические
С точки зрения системной психофизиологии
является следствием
точнее физиологическим отражением психологических проблем
[

Психосоматика и кризис
;Когда человек долго жил в проблеме, не находя решения... Или сама жизнь  начинала для него казаться проблемой...
;Выход находится не во внешних изменениях, а во внутренних. Которые человек может сам для себя осуществить.
;А именно, в бисоциации (Кестлер), в расширении видения, которое снимает противоречие.
;Тем, что объединяет точки зрения, бывшие раньше полярными, взаимоисключающими, противопоставленными друг другу.
;;В контексте терапии, опирающейся на психосоматические, или психорефлекторные (Бехтерев) ресурсы.
Из используемых, наряду с   через:
*реципрокное торможение (Вольпе),
*титрование (Левин),
*творческое самовыражение индивидуальное  (Бурно) и коллективное (Морено),
*сублимацию и катарсис (Фрейд),
*сверхтрансценденцию (Франкл).
Когда приходит
В переходе от частных вариантов, которые кажутся несовместимыми, "или то - или это", к общему пониманию "и то - и это".
, к интеграции противоположностей, в которой их противостояние лишается смысла.
;Практика - на дистанционном занятии, пишите в л.с. #Сандомирский
© Свидетельство  №126081803609



Остановить ум ЧВН
Гиг ИСП
ЭпохЕ
Сентиентность первичность
По-другому
[
Расширение себя
Выживание ради бОльшего
Разбудить пассионарность - этногенез геополитика
Почему обычных психологических защит недостаточно
Они незрелые допубертатные
КПЗ инициация
3 этно- генетических защиты
Островский Вся жизнь и все силы...
[

#сме  Лазурский и люди 3 типов
Тактические
Перспективные
Стратегические
[
Решение придет
И пс его найдет
Инсайтно невербально
[
; Шав Фотостимулятор лабораторный
Олс Гормезис и НАРО

Ии как вирус
И вирусы разума
[

Он сказал
Я никогда не прощу себя
За то, что потерял голову
И слушал тебя.
[
: Торчинов этногенез и цивилизационные разломы
[
;Многие восточные религии и культы гуру - на самом деле психотехники выхода из глубокого кризиса, обычно депрессивного, и позитивный перенос детских образов родителей, в глазах ребенка будто всезнающих и почти всемогущих



; Когда к человеку приходит  новое понимание, внезапное озарение, инсайт - слова не могут полностью передать его смысл.
;Главный смысл  в проживании невербального состояния интеграции, которое впоследствии осознаётся (Либбетт)
Морфологически замыкание новых связей, или нейропластичность

;Жертвы в отношениях - как потеря себя? Которая возвращается не только как разочарование и пустота, но и часто  - как боль
;Из терапевтического диалога:
"Когда отношения зашли в тупик, пришла боль в спине. Она тянулась месяцами, и лечение не давало облегчения. Когда наконец я все высказал и принял решение & боль ушла. Но я извлек уроки из этой боли. И больше не буду молчаливо терпеть и уступать   по вопросам, затрагивающим мои жизненные интересы. Я слишком дорого за это терпение заплатил"
;Ошибки в отношениях обходятся дорого. Поистине дороже денег. Это потеря и растрата  множества внутренних ресурсов:  и времени, и сил, и энергии...
;И отчасти комплексная  растрата  собственной жизни, которая инвестируется в отношения, приводящие к душевному банкротству
;Вследствие отказа от собственных интересов, отказа от себя. Не компромисса, а зависимости.
;Важна опора в понимании: счастье - не в жертвенности, а в совместности. А совместность - не за счёт отказа от себя
;А в ваших отношениях бывали болезненные проблемы, включая телесную психосоматическую боль? Обсудим здесь, практика завтра в эфире, пишите в л.с. #Сандомирский
© Свидетельство  №

.




Корпоративный замполит
#
Как научить кризисников
#
Пост1бит
#
Феноменология выживания сво
От птср к ресурсу сплочения расширенной семьи

;;
;