Присед Зечера

Покоится
С весом штанга
На согнутых в локтях руках
Держа перед собой у туловища
Стоя на средней ширины ногах
Вот так
Неспешно опускаясь
Ты начинаешь приседать
До параллели или ниже
Чтоб на переднем
Каплю
Прокачать.
Это приседанье Зечера.
Давно забытое оно.
Убойно и эффективно
Фронтально
Нагрузить бедро.


Рецензии