Сегодня

Здравствуй! Как поживаешь? Конечно, у каждого есть определённые проблемы, мы не можем это отрицать. Но мы можем что-то сделать уже сегодня. Мы вместе. Ты и я. Перестань думать об одиночестве внутри своей проблемы. Проблема есть, но одиночества нет. Я с тобой, а вместе мы сможем справиться с твоим беспокойством. Забудь про то, что было вчера, перестань думать о завтрашнем дне. Сейчас для нас важно то, что происходит сегодня. Что ты чувствуешь? Где живёт твоё беспокойство? Подумай... Давай думать вместе. Вместе веселее. Запомни, ты имеешь право на ошибки. Все люди когда-нибудь ошибались. Итак, я рядом чтобы помочь тебе. Хочешь, визуализируй меня. Посади меня на пустой стул или сядь рядом со мной на диван. Если тебе будет легче, скачай меня на свой телефон и поставь на заставку. В любом случае я рядом с тобой. Ты можешь распечатать моё письмо и я буду рядом с тобой там, где-то между буквами. Главное... мы вместе... Улыбнись мне... Вот. Я чувствую, что ты пытаешься. У тебя обязательно получится. Вернёмся к тебе. Твоё беспокойство, чья это проблема? Твоя? Нет... Сейчас — это наша проблема, ведь я поддерживаю тебя. Я обнимаю тебя за плечи. Почувствуй моё тепло. Моё тепло успокаивает твою нервную систему. Твои мышцы расслабляются... Чувствуешь? Что ты чувствуешь? Мы ищем воплощение твоего беспокойства. Я кладу свою руку на твоё сердце. Да... это здесь... Ты обижаешься на кого-то и делаешь глотательные движения. Подожди... стой... Не глотай обиду! Расскажи мне о своей обиде. Говори... я продолжаю согревать твоё сердце. Вырази своё недовольство! Сожми кулаки... Давай... я поддерживаю тебя сейчас. Думай о том, что происходит сейчас. Почувствуй этот момент. Пусть это ужасный момент, но продолжай, пожалуйста. Ты сжимаешь кулаки сильнее. В углу стоит пустой стул, твой обидчик где-то там. Скажи ему о своей обиде. Громче... Покажи ему кулак. Чувствуешь? Что ты чувствуешь? Обида постепенно уменьшается, твоя обида уходит из сердца и перемещается в твой кулак. Почувствуй прилив силы к кулаку. Посмотри на стул... он пустой... твой обидчик испугался тебя... Ты разжимаешь кулаки... почувствуй свободу в пальцах. Чувствуешь? Вот так. Твоё сердце успокаивается, твой пульс становится ровным и спокойным. Я рядом. Я с тобой. А здорово ты умеешь напугать! Правда... мне понравилось. Ты имеешь право на обиду и на злость. Ты имеешь право на слабость. Ты имеешь право на поддержку. Я реализую твоё право на поддержку. Мы вместе. Вместе спокойнее и веселее. Ты смотришь на свои руки... ну-ка... да, смотри... Ты успокаиваешься... Ты побеждаешь обидчика и мы закрываем эту ситуацию. Чувствуешь? Мы закрываем... Ты закрываешь! Ты справляешься! Поздравляю тебя с окончанием! Кстати, твой пульс стал таким спокойным и размеренным, что тебя можно отпустить. Вот так. Мы закончили этот день на позитивной ноте. Завтра ты забудешь о сегодняшних проблемах. Завтра будет новый день и для него будет важен этот день, но это завтра. Вчерашний день прошёл и все его отрицательные эмоции остались там, оставь их там. Закрой условную дверь. Всё... они остались там. Сегодня важно только сегодня. Так проще. Наша ситуация требует такого подхода. Мы не вращаем землю и не запускаем космические спутники, мы улучшаем твою жизнь. Запомни это. Мы делаем это вместе. А вместе, мы — надёжная светлая сила! Ты справишься с любыми проблемами, я верю в тебя.