К стрессу

Стрессу подвержены все поголовно.
Стресс - адаптация от напряженья.
Мало людей, у которых всё ровно:
Сила эмоций уходит в движенья.

Стресс позитивный - эустрессом зовётся.
Радостью он и весельем наполнен.
Стресс негативный дистрессом прорвётся,
Страхом, тревогою он переполнен.

Стресс позитивный нас движет вперёд
И для побед помогает собраться.
Гнев и усталость дистресс нам даёт,
Силы здоровья начнут истощаться.

Стрессоры - те что его вызывают:
Холод, жара, да ещё перегрузки
Разнообразны, коварны бывают,
А исключить все не можем нагрузки.

Резко почувствовав в теле тревогу,
Адреналин, кортизол выделяем.
Пульс и глюкоза идут на подмогу,
Пищеваренье и боль притупляем.

Если нас стрессор долбить продолжает,
То организм перестанет бороться.
Иммунитет свою силу снижает,
На ишемию боясь напороться.

Память подводит и концентрация,
Грусть, беспокойство и даже депрессия.
Часто поможет ходьба, релаксация
И в позитивной беседе компрессия.

Для оптимиста дистресс нипочём,
Мелатонин он во сне выделяет.
Утром проснётся, забыв обо всём,
Мощность по крови и мышцам играет.

Не заливай ты дистресс кофеином,
На анальгетики не налегай.
Клин вышибай ты музыки клином,
Классика нас унесёт в светлый рай.