Новая методика восстановления жизненного потенциал

  ДРУЗЬЯ  МОИ !!!  ПУСТЬ  ВАС НЕ  ПУГАЕТ  ТЕКСТ ЭТОЙ  ПЕСНИ !

Ни ложиться, ни бежать,  ни приседать,  ни  «обтираться,  чем  придётся». -  вам,  к счастью, вообще…  НЕ  ПРИДЁТСЯ !!!
НО! НО! Но: ЭТОТ  МЕТОД ИСПОЛЬЗУЕТСЯ ИМЕННО при ХОДЬБЕ!!!  И  только!
Когда чел-к изнурён после горя  или болезней,(КОВИД,в частности,ввергающий ч-ка в столетнюю немощь... когда нет сил  идти, даже разогнуть плечи!),- ритм  песни  и  сам ДУХ  Вл.Высоцкого в ней, -  они ПОДЗАРЯДЯТ ВАС ТАК, что вы СКОРО  САМИ СЕБЯ  НЕ УЗНАЕТЕ!  (Через 15-20  минут!)Но сначала,- потренируйтесь!
 Счастливого  полёта  вам  всем,   мои  милые,  дорогие,  просветлённые  уже…  люди- человеки  будущего !
 // ВСЕМ наизусть  выучить  текст песни. Лучше, слушая эту песню по ТВ. Потом  ваш  мозг с готовностью  будет  Вам  её  включать в любой тяжкий  момент  жизни..  (Текст в  мозгу, -  чтоб  звучал  без запинки, как своё, родное…)
Вы будете потрясены  эффектом, когда  сами будете  идти, звучать в унисон  его родному, хриплому, звучащему  голосу!  Он  сам будет звучать  в  вас,-  пробуждая, вдохновляя,  оздоровляя!  ( С утра, но - на  ВЕСЬ  ДЕНЬ!!) 
Зачем  нам  какие-то  «скандинавские  палки»,-  КОГДА  У  НАС  БЫЛ,  ЕСТЬ  и  БУДЕТ, - ВЛАДИМИР   ВЫСОЦКИЙ,- с его  ритмикой и правдой  жизни!

«  Утренняя  гимнастика»  Вл.  Высоцкого, - текст:
   --------------------------------------------------
Вдох  глубокий!  Руки  шире!
Не  спешите!    Три-четыре!
Бодрость Духа, грация и пластика!
Общеукрепляющая, утром  отрезвляющая, / 2р./
Если жив  пока ещё, гимнастика!
                --------------
… Если  вы в своей квартире, -
Лягте на пол ,   три-четыре!
Выполняйте правильно  движения!
Прочь влияния  извне !  Привыкайте к новизне!/2р./
Вдох  глубокий  до  изнеможения!
                ------------
Очень  вырос в целом  мире  гриппа-вирус,   три-четыре!
Ширится, растёт  заболевание!
Если  хилый,- сразу в гроб!  Сохранить здоровье  чтоб, -/2р./
Применяйте,  люди, обтирание!
                ------------------
Разговаривать не надо!  Приседайте  до  упаду!
Да не будьте ж  мрачными  и хмурыми!
Если ж очень Вам  неймётся, - обтирайтесь, чем придётся,-/2р./
Водными займитесь процедурами!
                -------------------
Не страшны  дурные вести! Начинаем  бег на месте!
В выигрыше,- даже  начинающий!
Красота !   Среди бегущих  первых  нет,  и отстающих!/2р../
Бег на  месте   общепримиряющий!
                -----------
Если ж Вы уже устали?!   Сели-встали, сели-встали!...
(Опускаем   текст далее,не  подходит: про алкаголь  и кофе…)
 ----- «придумайте  этот куплет  сами! Вот вам всем «домашнее задание!»
 
( Затем  повтор  можно включить с начала песни…Коль путь далёк.)      

  P.  S.  Можно  не делать  повтор  последних 2х   строк, как Вам больше  понравится,  так и читайте.  Главное:  ритмично,  выразительно,  внятно,  включаясь всем телом,  каждой  клеточкой  в этот ритм! Можете  совсем  тихо,-  под нос  себе  читать,  но  выразительно,  и  … ПРЕДСТАВЛЯТЬ  себе резкие взмахи рук  в  такт  ритмической   мелодии.  Походка становится  стремительной,  ноги  сами ускоряют  свой  шаг-бег,  весь  организм  перестраивается на  этот ритм!  Вы  сами себя  не  узнаете  через  несколько  дней.!
Конечно,  первые  свои пробные  шаги  лучше  бы  провести где-то на полупустых  улицах, дорогах,  по –настоящему  ритмично, со взмахами рук  шагая,  и тихо, ( или чуть погромче!)  подпевая весь  текст   его  песни.  Восприятие  эффекта  происходит  почти мгновенно,  Вы  -  меняетесь,  нет  Вас  прежнего: старого,  усталого,  согбенного,  убогого !     Куда  что  девается !?! Почти при всех  разновидностях  Ковида, за  эти года, самый явный  признак  был ,-  некая   столетняя НЕМОЩЬ  в  теле,  сил не было  даже  идти. Я это хорошо  помню!  Вот эти состояния  немощи, (а мне уже 80 !),  случайно навели меня на  иной, то же  ритмический текст, -  без  музыки.  А через неделю  вместо него  во  мне  вдруг  зазвучала эта  песня  Вл. Высоцкого,- (Благо, мы все, многие знаем его  песни наизусть!)  Она  прямо  сама включилась во  мне!  И я  поразилась,  насколько  она  подходит  к  ритмичной  ходьбе,  куда  лучше  первого  моего, допотопного варианта.  Буквально  несколько  дней,  и я  просто  восстанавливалась  для  обычной человеческой  жизни! Просто изгоняла  из  себя ритмичной  ходьбой под песню Вл. Высоцкого, -  остатки  немощи,  хандры,  усталости,  подавленности… 
И я восстановилась  так,  что уже  с год  у меня не возникало   необходимости  применять   эту спасительную,   ритмическую «Утреннюю гимнастику»  Вл.  Высоцкого!  (Зато  его  имя для  меня теперь  свято!  Он  сам  надоумил  нас,  как  и  чем  спасать  Человечество! Это  было  просто  Чудо !  Ну,  может не  Он  сам,  может,  это высший  разум  свыше  переключил  меня  с одного речитатива-самовнушения,  на…  очень  похожий,  да ещё ,- с  ритмичным  музыкальным (и  голосовым») сопровождением ! Никакого Чудо  здесь  нет, сама понимаю.  Когда  чего то  очень хочется,  наш  ум,  разум  сам находит  пути и лазейки  для  исполнения  желаемого. 
Я хотела  назвать свой  опус:  «Н Е Т ! -  «Скандинавской ходьбе…».  Но, -  поостерегусь: это может быть встречено  "в  штыки!"  Ведь  есть действительно  очень  больные,  слабые,  изнурённые  люди, которые  физически не  смогут  войти в энергичный  ритм  и  жизни,  и  этой  волшебной  ходьбы!  Есть!  И никуда от этого не  деться! Пусть ходят, как могут,  и – «Дай  им всем  Бог здоровья!»
Но  когда  я  вижу  крепких,  моложавых  женщин,  с радостно-глуповатыми  лицами,  выбрасывающих летом впереди лыжные  палки,  я…  цепенею  от ужаса. 
Конечно,- « чем бы  дитя ни  тешилось,  лишь бы  ….» 
Я цепенею  от ужаса  и впадаю в  гнев. 
Сограждане,  это же  посмешище,- лыжные  палки - летом! И какой же  изощрённый ум    мог додуматься так легко оболванить славянское население  Земли!?! И до каких  пор,  россияне,  мы  будем "страной  дураков", - легковерных   дураков!
  И зачем  нам,  советским  людям,  какие-то  подпорки,  когда  у  нас  есть  Владимир Высоцкий, на котором  мы росли, выросли, учились  жизни и виденью  всего и вся!?!  Да пусть будет  так  и впредь,  коль уж  Он  сам идёт  нам на  помощь!     Вспомните, люди:  "Советский  человек, - это  звучит  г о р д о!"
Так  давайте  же, милые россияне, возьмём в  руки не "скандинавские  палки",  -  (этот  полунаркотик-подпорку, искусно навязанный  обманутому  народу!), - а возьмём в  руки свою  волю! И да  станет наше рукопожатие  стальным, а  не немощным!  "Флаг  вам  в  руки,  господа!"   Всё в наших  руках...
  Я цепенею  от ужаса  и впадаю в  гнев. 
Сограждане,  это же  посмешище,- лыжные  палки - летом! И какой же  изощрённый ум    мог додуматься так легко оболванить славянское население  Земли!?! И до каких  пор,  россияне,  мы  будем "страной  дураков", - легковерных   дураков!
  И зачем  нам,  советским  людям,  какие-то  подпорки,  когда  у  нас  есть  Владимир Высоцкий, на котором  мы росли, выросли, учились  жизни и виденью  всего и вся!?!  Да пусть будет  так  и впредь,  коль уж  Он  сам идёт  нам на  помощь!   
 Вспомните, люди:  "Советский  человек, - это  звучит  г о р д о!"
Так  давайте  же, милые россияне, возьмём в  руки не "скандинавские  палки",  -  (этот  полунаркотик-подпорку, искусно навязанный  обманутому  народу!), - а возьмём в  руки свою  волю! И да  станет наше рукопожатие  стальным, а  не немощным!  "Флаг  вам  в  руки,  господа!"   Всё в наших  руках...
 Примените эту  новую  методику,  применяемую  мной,  и  вы  оцените  и  сталь былую вашего  рукопожатия,  и  стремительность  походки,  и остроту  мысли.   Счастливого полёта,  друзья!