Коварный аппетит

Изнуряет жара городская;
В помещениях душно и жарко,
Что совсем аппетита лишает.
Лишь водой утоляем мы жажду.

Вот и вечер. Прохладнее стало.
Аппетит, наконец-то, проснулся.
Мы, едой организм наполняя,
По незнанию, портим фигуру.

Вечерами ферменты, гормоны
К накоплению жира стремятся,
Потому-то изящность и стройность
С каждым днём мы, конечно, теряем.

Что же делать? Советует доктор:
Перекус на работе устройте.
Подойдут здесь кефир или творог,
Фрукты сладкие, хлебушка ломтик.

Чашку чая зелёного дома
Выпить можете; с фруктами, мёдом.
Из продуктов полезных и "добрых"
Ужин надо себе приготовить.

К ним относятся свёкла, капуста,
Баклажаны, морковь и картофель;
Зелень; рыба, куриная грудка;
И продукты молочные тоже.

Сыр, кефир или йогурт не вредны;
А заправкой к салату - сметана.
Ведь она, словно ключик волшебный,
К вашей стройности путь открывает.
("Ваш семейный доктор")

Наталия Михайлова 879
2026г.