Тишина между нами. глава 17. Я вижу

Я вижу свои прошлые программы.

Они больше не управляют мной. Они не захватывают меня целиком. Они не заставляют меня действовать на автомате, писать, звонить, требовать, страдать, жаловаться.

Я вижу их.

Я знаю их лица.

Я знаю их голоса.

Я знаю, как они начинаются — с лёгкого сжатия в груди, с желания написать ему, с потребности услышать, что я важна, что я нужна, что меня не бросят.

Я знаю эту программу.

Она старая. Она родом из детства, из юности, из тех лет, когда я не знала, что можно по-другому. Она научила меня быть жертвой, чтобы меня спасали. Научила страдать, чтобы меня жалели. Научила требовать, чтобы меня замечали.

Я жила в ней.

Я дышала ею.

Я считала это любовью.

Но теперь я просто вижу её. И не погружаюсь.

Осознанность

Я прошла первую стадию.

Я осознала свои программы. Я увидела их в действии. Я перестала быть ими — я стала той, кто их наблюдает.

Теперь я спокойно смотрю на них.

Как смотрят на волны, которые накатывают на берег. Они приходят. Они касаются. Они уходят.

Я не захлёбываюсь в них.

Я не тону.

Я стою на берегу своего спокойствия и просто наблюдаю.

Он изменяет их.

Интересно.

Я не прошу его об этом. Он не знает, что я делаю эту внутреннюю работу. Он просто есть. И его присутствие меняет мои старые программы.

Он не спасает меня. Он не лечит меня. Он не говорит мне правильные слова.

Он просто живёт свою жизнь.

Он улыбается мне. Он касается моей руки. Он пишет, когда может. Он не исчезает. Он не давит.

И в этом — его сила.

Мои программы кричат: «Проверь, любит ли он тебя! Потребуй внимания! Напиши ему! Сделай что-нибудь, чтобы он не забыл о тебе!»

А он просто есть. Рядом. И я чувствую, как старые привычки осыпаются, теряют свою власть.

Он не делает ничего специально.

Он просто заменяет мой хаос — покоем.

Мою тревогу — доверием.

Мои требования — его вниманием.

Мои страдания — его интересной, живой, настоящей жизнью.

Он не знает об этом. Он просто живёт. И это — самое лучшее, что он мог сделать для меня.

Вершина.

Я не просто «западаю» в свои чувства.

Я вижу, как я западаю.

Я стою рядом с этим чувством и смотрю на него. Как оно пытается меня захватить. Как оно хочет, чтобы я поверила в свою беспомощность. Как оно шепчет: «Ты не справишься без него. Напиши ему. Потребуй. Страдай».

И я знаю: у меня есть выбор.

Я не обязана идти у этого чувства на поводу.

Я могу сказать ему: «Я вижу тебя. Я знаю, кто ты. И я не пойду с тобой».

Я чувствую.

Я чувствую, как внутри поднимается желание написать ему. Как оно становится всё сильнее. Как моя рука тянется к телефону.

Я не отрицаю это состояние. Я не прячусь от него. Я называю его.

«Это жертвенность».
«Это беспомощность».
«Это желание быть спасённой».
«Это страх, что я одна».

Я останавливаю.

Я не позволяю этому чувству завладеть мной. Я делаю паузу. Я не действую из автоматизма.

Я возвращаю фокус на себя.

На мою жизнь. На мои чувства. На мои желания. На мою опору внутри себя.

Я вспоминаю: я взрослая женщина. Я могу позаботиться о себе сама. Я не нуждаюсь в том, чтобы меня спасали.

Я переключаюсь.

Я делаю чай. Я иду гулять. Я звоню подруге. Я пишу в дневник. Я ложусь отдохнуть.

Я даю себе то, что ищу у других.

Это даёт мне

Свободу.

Я больше не раб своих автоматизмов.

Силу.

Я знаю, что могу справиться с любым чувством, не разваливая себя.

Покой.

Я не втягиваюсь в драму. Я не создаю её. Я не питаю её.

Уважение к себе.

Я становлюсь для себя опорой. Я перестаю искать её в других.

Главное

Я уже это делаю.

Я уже не та женщина, которая тонет в своих чувствах, захлёбывается ими, теряет себя.

Я — та, кто видит их.

Называет.

И выбирает.

Я выбираю, как с ними быть. Я выбираю себя. Я выбираю покой. Я выбираю свободу.

Это и есть взрослость.

Это и есть любовь к себе.

Я не вернусь к старым программам. Я не вернусь к страданию. Я не вернусь к тому, что разрушало меня.

Я иду вперёд.

В новую жизнь.

Где я — главная.

Где я — опора.

Где я вижу.