Разреши себе жить

Вопрос не в том, "быть или не быть", а в том, как быть и где (не только физически, ментально тоже). От пессимизма надо идти к здоровому оптимизму, когда понимаешь, что всё не идеально, но выбираешь наиболее подходящий тебе путь. В этом контексте негатив вокруг превращается в фоновые помехи, лишь изредка требующие поверхностного внимания.
Бытовые заботы и потребности категорически не стоит воспринимать как негатив, чтобы они не стали источником постоянного выгорания. Надо относиться к ним проще, они просто есть и от них никуда не деться. Это касается всех, в бытовых заботах нет ничего исключительного для кого-то отдельного (крайне редкие исключения не в счёт (и то, есть куча всяких "но", о которых можно ещё отдельную статью написать)).

Человек ментально достаточно сильное существо, чтобы своими мыслями менять мир вокруг себя. Практически, редко кто этим пользуется. У всех эта способность на разном уровне, но не надо думать, что именно у вас она очень слабая и ничего вы таким образом поменять не сможете. Пробуйте и наблюдайте. Сразу сдаваться нельзя, чтобы не предавать себя и не вгонять в уныние. Будьте к себе добрее, разрешите попробовать идти вперёд, даже если иногда трудно и хочется остановиться. Но если уже прошли значительную часть, то какой смысл бросать всё незавершённым, обезценивая пройденную часть пути?

Мир кажется несправедливым? ...И что? Это повод для побега?
Некоторые «уходят в себя», некоторые «от себя» (пытаются слиться с окружающим обществом, быть как все), а особо отличившиеся уходят из этого мира (совершают побег ото всех). Последних гарантированно закидывает обратно, на следующий заход.

Жизнь как школа. Есть любимые и нелюбимые стороны. Вопрос в том, на что направлять внимание и как с этой учебной средой взаимодействовать. Учителям тоже не легко. Им приходится работать с теми, кто не очень-то мотивирован учиться. И надо учесть, что не все учителя по определению стремятся обучать. Они могут вести себя как наблюдатели, периодически делящиеся полезной для учеников информацией.
С не закрытыми зачётами дальше пройти не получится. Это как остаться на второй год из-за того, что плохо учился. Хочешь или нет - экзамены надо сдать хотя бы на уровне "удовлетворительно". Пока не сдашь, будешь крутиться на одном уровне.
У поговорки "тяжело в учении - легко в бою" открывается ещё один смысл. Если успешно учиться, то в каждом последующем классе-воплощении будет проще сдавать зачёты по материалу из прошлых, ведь прежде пройденные ситуации могут попасться как проверка. То, как ученик повторно пройдёт ситуацию из прошлого, покажет, насколько он усвоил урок.

Многие склонны видеть себя с негативной стороны. Это опасно для психики и для здоровья в целом. Часть таких людей — жертвы неправильного воспитания. Остальные приобретают такой ход мышления по мере взаимодействия с негативными личностями.
Есть люди, которых критика делает лучше, а есть те, кто опускают руки и скатываются в депрессию.
Люди, которые привыкли критиковать, не обязательно желают вас подавить и унизить. Просто, они так живут, это их философия. Они могут стараться улучшить мир вокруг них, но не умеют понимать людей, не склонны к индивидуальному подходу и подбору нужного способа помощи, которую хотят дать. Они по умолчанию делают это через критику. Приходится принимать их такими, какие они есть. ...Но чувствительным к давлению со стороны лучше держаться от таких подальше. Намного сложнее, когда приходится с такими жить. Какой-либо универсальной инструкции по отношениям с такими людьми не существует. У их поведения могут быть разные причины: воспитание, характер, психические отклонения. В первом и втором случаях есть шанс договориться на "пакт о ненападении", когда никто никого без крайней надобности не дёргает. В последнем только побег (по возможности, без скандала). Лучше уйти так, чтобы не обидеть. Но если надо спасаться бегством, то остаётся просто сбежать (или выгнать ментального насильника, если имеете законное право на такой вариант). Не стоит стесняться явной необходимости спасти себя. Подавление инстинкта самосохранения - дурное дело, ведущее к потере здоровья.

Выгорание от чего-либо - повод для перезагрузки. Но для этого необходимо отдалиться от причины выгорания, сменить обстановку на некоторое время. Обычно это не просто и требует смелости, которой уставшим часто не хватает. Умение вынуть себя из рутины очень полезно, но нужно знать меру, чтобы отдых не превратить в праздность и побег от рутины не возвести в новый формат существования.
- - -
О способах ухода от мира:
Алкоголь, наркотики, игры, кино, анимация, какие-то другие увлечения в нездоровых масштабах - любые способы отвлечься от реальности, в которые человек прячется от себя и других. Какие-то разрушают быстрее, какие-то медленнее. Но итог один - потеря себя, потеря времени и здоровья на то, что сбивает с верного пути. Игры, кино, анимация и разные хобби могут быть как фоновые увлечения, а не вместо жизни.
Любая зависимость на практике будет похожа на наркоманию, так как даже без внешних веществ человеческий организм вырабатывает дофамин, с перепадов уровня которого может знатно "болтать на волнах". Если то, от чего человек ощущает зависимоть, станет для него не доступно, начнётся ломка (которая будет резко контрастировать по состоянию с предшествовавшим периодом). В соответствии темпераменту зависимого состояние может варьироваться от депрессии и ухода в себя до активной агрессии с драками и даже выходками криминального характера.
Лечение лучше доверить профессионалам, а не пытаться делать это силами родни. Другая сторона проблемы — довести такого больного до психолога тоже трудно, даже это может потребовать не малых усилий. Вызов психолога или психиатра на дом — дело экстемальное и может дать совсем не тот эффект, которого хочется. Это  подходит только в том случае, когда пациент психически не адекватен и опасен для окружающих.
Резкое прерывание зависимости требует соответствующих медицинских знаний и препаратов (часть из которых, гарантирую, что не найдёте в свободной продаже), так что, даже не пробуйте.
В не тяжёлых случаях необходимо договориться с зависимым, дать ему понять, что что-то в его жизни ведёт в деструктивную сторону. Лишь потом, исходя из договорённости, действовать.