Вдох и выдох. Раз, два, три...
У тебя вулкан внутри?
Раз, два ... Выдох, вдох.
Досчитай до четырёх.
Три, четыре... И опять
С одного начни считать.
К небу обрати ладонь,
У тебя внутри огонь?
Тихо веки опусти,
Досчитай до десяти.
Пять шагов пройди вперёд,
Хлоп в ладоши! Поворот.
Руки вверх, над головой!
Опусти перед собой.
Всё сначала повтори:
Вдох и выдох, раз, два, три...
Сколько пальцев на руке?
Сколько шишек в рюкзаке?
Сколько лампочек в окне?
Сколько трещинок в стене?
Продолжай дышать под счёт.
Скоро паника пройдёт.
24.06.2026
Считалка-антистресс
© Copyright: Анатолий Герасин, 2026
Свидетельство о публикации №126062401653
Свидетельство о публикации №126062401653
Рецензии