Зарядка

ЗАРЯДКА

Ну что, готовы? Поехали!
Зарядимся бодростью впрок.
Ручки потянем — вдох и выдох,
Ножки поставим пятками врозь.

Начинаем бег на месте,
Стойку держим — не елозь.
Головой круги налево,
Повторим ещё пять раз.

А теперь круги направо —
Всё получится у нас.
Плечи выдвинем вперёд,
А потом назад вернём.

Пальцы плечики накрыли
И синхронно покрутили.
Руки в бок — и поворот:
Влево, вправо, шаг вперёд.

Пола ручками коснулись,
В исходную мы вернулись.
Плавно корпус наклоняем,
Ножки ближе прижимаем.

Вот уже и не болит —
Ваш пропал радикулит.
Упражнения для души,
Торопиться не спеши.

Продолжаем медленней,
Делаем уверенней.
От груди, как по волнам,
Воздух разгребаем.

Будто мы сейчас пловцы,
Воду представляем.
Раз, два, три, четыре —
Ножки чуть пошире.

Три, четыре, пять —
Будем приседать.
Разок ещё вдохнули,
Ручками встряхнули.

Подтянулись, улыбнулись,
И тихонечко прогнулись.
Кисти рук слегка размяли,
Ножки разам потрясли.

Может, вы слегка устали,
Но дух здоровья обрели.
Двигай телом — живи классно!


Автор: Евгений Владимиров.