Найдите укромное место, чтобы никто не мешал. Сядьте прямо, руки и ноги не скрещивайте.
Успокойте дыхание, вход-выдох до полного ровного дыхания. Наблюдайте себя со стороны.
Вспомните самый сильный момент цепляющей боли. Закройте глаза.
Посмотрите внутренним взором, как реагирует ваше тело. Это могут быть покалывания, тремор, нервный тик, просто ощущение дискомфорта. Руки и ноги не скрещивайте. Нужно кричать – кричите. Плакать – плачьте.
Теперь посмотрите, где именно в теле эти ощущения. Глаза закрыты. Идем в комок боли.
Что вызвало. Что есть источник. Рвётся крик – кричите, удар – бейте грушу или подушку.
Пока не отпустит.
Себя не ругайте, не осуждайте – программа самоуничтожения. Последствия – рак.
Причинившего ущерб, отпускайте по капле в океан. Вы океан. Он капля. Его больше нет.
Без агрессии с вашей стороны.
Точка сборки
© Copyright: Неля Николаевна Ясина, 2026
Свидетельство о публикации №126061305788
Свидетельство о публикации №126061305788
Рецензии
