О весе, о пользе - самое главное, лёгкое,

О пользе много поэм и стихов,
Много надо редактировать точно,

Но основу дала,
О пользе пишу, написала,

Летнем лучом струясь,
Льются рифмы на радость,

Сладким соком прыснув,
Поймай этот мотив,

Пишу много о разном,
О пользе, любви, о прекрасном,
Читай и ниже стихи,
И на основную страницу, брат заходи,
Там много полезного, романтичного,
Красивого,
Моя основная со стихами страница:

http://stihi.ru/avtor/amorepreferisco


Пишу для вас, свои знания точные,
Рифмы льются с ночи,
Проверено – это основа,
Изучено, испробовано,

Ветром летнем нежно струились,
Приходят верные мысли…
В рифму записываю их,
Для счастья и позитива,
Много пишу, меня не сдержат,
Пишу для радости всеобъемлющей…


Вроде коротко написала,
Чтоб не ленились читать,

Очень много стихов
Редактировать надо,
Но основное дала,
Редактирую часто, всегда,
Поэм уже около двух тысяч,
Много поэм и о пользе,
Пишу, изученное мною,
После травмы имею группу,
Но не очкую, ну так,)))
Здоровье поправляю,
Пишу о действенном и вам,
Будьте здоровы друзья,
И если вкратце о пользе, то так:

– Вода тёплая натощак,
Не стакан,
Пол литра хотя бы,
Органам всем, как машине,
Нужно зарядиться, чтоб ехать,
Вода – как бензин,
Печень, жкт, кровь…
И остальное всё,
Нуждаются в воде,
Вода – чтоб включиться,
Утром вода и мозгу нужна,
И думаете стакана хватит?
И тёплая, холодная –
Утром, стресс для органов,

– Обязательно позже и завтракайте
И завтракайте белком
Лучше без сладкого,
Только белковый завтрак
Печень, жкт и другое включает,
Каши и тп., блины,
Забудьте утром про них,
– Ничего организму утром не дарят,
И работу его усложняют,
Через два часа,
Чувство голода вызывают опять,
Истаскиваете организм, завтракая кашей,
Блинами, оладьями и другим сладким,
Ничего ни мозгу ни другим органам это не даст,
Пустые углеводы,
Не включают организм после ночи
Хорошо в работу,
Упало сил, лень лишь и сонливость
От них,
На другое время дня сладкие
Эти углеводы отложите,
Если уж так любите,

Печень, жкт и тд.,
Должны утром в работу включиться,
И внутри и у вас силы появиться,
А это делает только – белок,
Лишь он утром нужен органам,
Чтоб хорошо работать весь день,
И лишнего веса не было,
Силы и до вечера есть не хотите,
Завтракайте плотно, белковым,
Благодарны будут органы,
И внешне свежее будете тоже,
А не завтракая и завтракаю сладким:
Работу организма ухудшаете,
Болячкам потом не удивляйтесь,
Без завтрака – Органы не заряжаете,
Да, не сразу, но с годами
Это даст знать,
Поэтому белковый завтрак – обязательно,

– Ешьте и в меру,
И не закусывая еду Хлебом!!!!!!!!!
Не пшеничным никаким,
Сами потом увидите,
Организму так легче,
И массы, усталости меньше,
И вкус еды вкуснее,
И пищеварение верное,
Начните, пробуйте,
Потом понравится,
Как это легче организму
Узнаете,
А Хлеб только мешает перевариванию:
– Комком внутрь падая;
– Другой еде перевариться мешает,
– Весь процесс нарушает;
– На другие органы влияет;
– Сахар поднимает;
И ничего полезного не даёт,
Не нужен поэтому он,
А то, что Хлеб полезен,
— Это прогон!
Это клейковина,
Сбой в работе всего,

Без Хлеба сами заметите,
Как стало вкусней, больше сил и легче,
Нет усталости, сонливости,
Больше и радости, любви,
Потому что пищеварение
Стало легче,
А где оно верное-лёгкое,
Там человек здоров,
От пищеварения зависит
В организме всё,

— Завтрак, повторю,
И белковый–обязательно,
— Ужин с 19 до 20 часов не позже,
Будете стройней и моложе,
А после семи вечера,
Не переваривается еда –
Перистальтика медленная,
До утра внутри будет она,
Поздно которая съеденная,
А это вес, внутри стресс, болезни,
!!! Ешьте в меру, вовремя – это здоровье,

— И лучше Раздельное питание,
Спасение реальное:
Белок и углевод (мясо и гарнир–есть раздельно),
Да не ссыте,)))
Можно не фанатично делить,
Но чаще–Раздельно белок
И углевод потребить,
Переваривается это верно:
– Мясное лишь с зелёными овощами ешьте,
И без Хлеба всё,
– И гарнир позже с овощами тоже,
Без мяса, гарнир потребляйте,
Это переваривается классно,

>>>>>>>>> – Но если еду не делите,
Хотя бы ешьте вовремя и в меру,
Тоже делю не всегда,
Но в меру и вовремя, да,
И не закусывая Хлебом!
Всё есть без клейковины,
Без пшенички,
Себе на благо,
Оторвитесь от неё, детишки,
Будете здоровы и счастливы,

– А про это не хотела писать,
Это и так понятно:
Что ешь вовремя, немного разделяя,
Без Хлеба и в меру,
Но и готовь сам,
Не нужна ‘готовая еда’,
Тут вред, если сочетал не верно,
Сочетал более натуральное,
Как выше написала,
А готовое, покупное,
Организму вредит,
Его не стоит,
Это отстой, и вид будет хуже,
И вес лишний – не лучший,
Старше выглядеть будешь,
Органов работу усугубишь,

Это всё фастфудное,
И в пачках - готовое,
Даже рис, гречка и тд.,
Не надо, те которые варят в пакетах,
Девки, ну это бред,
Свари россыпную крупу,
Варить стоять, всё равно также будешь,
Намного полезней сыпучая,
Никогда вам не положат хорошее,
В готовое, что варить и жарить не надо,

Поэтому лучше:
– Вовремя, в меру, без Хлеба;
– Немного Разделять,
– Тёплую воду потреблять,
– Калории не надо считать,
А то смотрю, как много тех,
Кому внуши глупость эту,


– И самое важное — Ритмы,
Отбой с 22 до 23, не позже,
С весом с мозгом со всем
Здоровьем будет хорошо,
Восстанавливаться верно 
Дадите организму–вовремя спать
Когда начнёте идти,
С 22-23 до 6-7—Самые нужные
Для сна часы, только в это время
Восстанавливается организм,
А делает он это только во сне,
И только в это самое время,
Органы обновляются после дня,
Как телефон когда заряжаете,
Так и органы должны силами питаться,
И это заряжание происходит
В определённое время,
Ритмы Солнца, правят этим,
Вечером когда оно село —
Организм начинает восстановление,
Спать надо идти,
А пропустив это время, не спав,
Организм не восстанавливается,
– А утренние гормоны пользы,
Организм набирает – бодрствуя,
Когда Солнце встало,
Органы гормоны и получают,
Гормоны утренние,
Дающие силы,
Но только бодрствуя,
Их получит организм,
И еда нужна утром,
Чтоб процессы включить,
Кто спит в это время,
Встанет разбитым,
Хорошо не включит организм,
Без воды и еды,
Окутает и лень…
Поэтому вставать надо
Тоже вовремя с 6 до 7,
Именно в это время утренние
Гормоны пришли и активны,
И организм их наберёт,
Только если уже встал и вперёд,
Контрастный душ утром,
И не болею,
Если я смогла, а я на группе,
Вы сможете тем более,
Молодец и здоровее,
Кто восстанавливает организм верно:
Спит, встаёт, ест…
В верное для этого время,
В другие часы – не восстанавливается организм,
Скажем: поздно идя спать,
И также поздно вставать –
Всю пользу и ночную
И утреннюю пропускаете,
Верных мыслей, понимая всем,
Очень легко быть здоровей,


Мне 36 лет, сильно не заморачиваюсь,
И выгляжу прекрасно,
Хотя у меня долбанная группа,
После травмы,
Вес такой же, как и в 16-ть,
Сильно не напрягайтесь,
Немного следите лишь за нюансами,