Сказка о Жабе и ЖучкЕ

В густой зеленой траве у ручья жил маленький, хрупкий Жучок. Он очень любил собирать капельки росы и греть на солнышке свои блестящие крылышки.
Но однажды на берег ручья пришлепала огромная, серая и очень сердитая Жаба. У нее был плохой день: комары разлетелись, лапы промокли, и внутри нее росла тяжелая, холодная темнота. Жаба шла, раздувая бока от злости, и зависти и искала, на кого бы эту злость выплеснуть.Увидев веселого Жучка, Жаба громко квакнула:
— Это из-за тебя в траве так сыро! Это ты занял мое самое теплое место!
И с этими словами Жаба прыгнула и уселась прямо сверху на Жучка. Бедный Жучок оказался прижат к сырой земле. Ему было тяжело, темно, он не мог расправить крылья и едва дышал под тяжелым животом Жабы.
— Отпусти меня, пожалуйста! — пропищал Жучок из-под лапы.
— За что ты на меня давишь? Я ничего тебе не сделал!
— Сделал! — бурчала Жаба, раздуваясь еще сильнее.
— Мне плохо, значит, это ты виноват! Если я тебя раздавлю, мне станет легче!
В этот момент из камышей высунула голову мудрая старая Черепаха. Она медленно посмотрела на них и сказала:— Эй, Жаба. Посмотри на себя со стороны. Ты притащила с собой тяжелый камень злости и зависти положила его на Жучка. Но разве твои лапы перестали болеть? Разве комары вернулись от того, что Жучку сейчас больно?
Жаба замерла и задумалась.
— Нет... — неохотно квакнула она. — Лапам всё еще холодно. И внутри меня всё еще что-то давит.
— Вот именно, — кивнула Черепаха. — Твоя злость — она внутри тебя. Когда ты обвиняешь Жучка и давишь на него, ты просто пытаешься переложить свой тяжелый камень на его хрупкую спину. Но секрет в том, что камень злости и зависти нельзя отдать. Он всё равно остается твоим. Только теперь тяжело и тебе, и Жучку. Ты заперла свою радость под собственным весом.
Жаба посмотрела вниз. Ей вдруг стало видно, как тяжело маленькому Жучку. Она вспомнила, что злость и зависть родилась в ней самой, а Жучок просто рос рядом.
Жабе стало очень неуютно от своей тяжести. Она сделала глубокий вдох, зажмурилась и... спрыгнула с Жучка обратно в траву. Как только она перестала давить и обвинять, ее собственный живот сдулся, дышать ей стало намного легче, а тяжелый серый камень внутри нее растворился.
Жучок отряхнул крылышки, вздохнул полной грудью и поднялся на стебелек.— Спасибо, что сошла с меня,
— тихо сказал он.
— Извини, — буркнула Жаба, и ей впервые за день стало по-настоящему тепло.
— Оказывается, когда не давишь на других, самой прыгать гораздо легче.


О чем поговорить с ребенком после сказки:

Как ты думаешь, почему Жаба решила, что во всем виноват Жучок?

Когда мы на кого-то злимся и обвиняем, и завидуем мы похожи на эту Жабу?

Тебе нравится быть Жабой?

Игра-практика "Укрощение Жабы"(Управление злостью)
Когда ребенок начинает злиться и обвинять других, скажи ему спокойно и мягко:
— Ой, кажется, к нам в гости прискакала та самая Жаба из сказки! Давай проверим, где она сейчас сидит.

Шаг 1.
Надуваем Жабу (Осознание)
Предложи ребенку изо всей силы сжать кулачки, затаить дыхание, надуть щеки и сильно-сильно напрячь плечи.Спроси:
 "Чувствуешь, какая она тяжелая, большая и сердитая? Она хочет заставить тебя на кого-то накричать или обвинить".

Шаг 2.
Сдуваем Жабу (Управление через дыхание)
А теперь скажи: "Давай покажем Жабе, кто здесь главный. Мы не будем ни на кого давить. Мы ее просто выдохнем".
Сделайте вместе глубокий-глубокий вдох через нос, а потом медленный, долгий выдох через рот, как будто выдуваете огромный мыльный пузырь или дуете на горячий чай.
При этом нужно полностью расслабить плечи, раскрыть ладошки и опустить их вниз.