Бабочки

Ох, Алла. Вы ко мне не объективны. На мой взгляд это не стишок, а бред полусумасшедшего. Я сознательно в таком стиле иногда пишу. Потому что, по моим наблюдениям, наибольшее восхищение вызывают стихи - абракадабра. Почему-то именно они считаются поэзией. А вот если ты написал стих исключительно красивый, но логически завершённый, то это уже не поэзия. Хотя понять можно. Всего умного и красивого очень много, и всё уже описано до последней капли алфавита. А вот когда немного добавляешь бредятины, то сразу чувствуется разнообразие, новизна. Ведь ум, логика правильность - они конечны. А безумие бесконечно. Оттого и восхищения нерациональным. Потому что не скучно.

Марк Арефман   02.06.2026 13:02   Заявить о нарушении

От женщин держаться подальше? Но это невозможно. Мы ведь разнополые. Есть ли абсолютно психически здоровые женщины? Наверное есть. Здесь еще в терминах проблема. Кто псих, а кто нет. И нельзя огульно на женщин бочку катить, что они все , как бы это помягче выразиться. Ведь и мужчины, кого не возьми, нет абсолютно здравомыслящего, уравновешенного, справедливого. Я никого таких не знаю, ни среди мужчин, ни среди женщин.
Я давно придумал себе привычку: если у меня что-то не получается, например какой-то прибор не запускается, или купил что-то на маркетплейсе, а оно не работает. Знаете, что я делаю? Я себе говорю: Андрей. Сначала предположим, что ты не смог. Не дочитал инструкцию (хотя я инструкции никогда не читаю, русские инженеры не такие 😊). А потом уже неисправность прибора. Всегда ищу дефект сначала в себе. И это в 90% случаев работает. Пожалуй больше. И такой же подход работает в отношениях с людьми. Сначала убедись, что ты прав. Очень убедись. Остынь, проанализируй. Очень такой подход работает. И тогда никогда не будет стыдно за себя, за свою глупость и несправедливость.
Как же много ошибок надо совершить. чтобы прийти к таким выводам.

Марк Арефман   02.06.2026 13:50   Заявить о нарушении

машинально "ты" написал. Извините.

Марк Арефман   02.06.2026 14:52   Заявить о нарушении

(14:52) Машинально "ты"...

Некоторые авторы предпочитают общаться только на "ты".
Я не против.
___________

14:18 Должен ли человек с огромным опытом помогать советами близким людям?

Мне интересно, что за метод конкретнее, а то, может, и я, как та жена, задам тот же вопрос:))
Я одному нашему общему другу помогла согнать живот, который выглядел, словно на последнем сроке беременности. Всего-то провела один раз рукой сверху вниз по животу со словами: "Ой, кааакооой хороооошеенькиий!" Он аж глаза кверху закатил, не ожидал такой моей реакции. Паша золотой парень, всем бы такого друга. Поболтали они с мужем, и он поехал домой, машина своя, ехать в другой город, километров пятнадцать. Через месяц снова приезжает к нам на дачу. Перед нами стройный парень. Я Паше: "Куда живот девался?" "А вот, — говорит, — погладила!" И рассказал, как он чуть ли не через каждый километр останавливался, чтобы добежать до кустов. Дома диарея не прекратилась, вызвали скорую. В больнице считай месяц продержали, кушать не давали, каждый день очистительные клизмы и только питьё воды. Я подробно его не расспрашивала (не до этого было — долго хохотали), но думаю, если пробыл в больнице месяц и его лечили по методу Николаева, то две недели — клизмы и только питьё воды, а следующие две недели так называемый выход — постепенное привыкание организма к пище: начинается с соков, потом пюре, кашки, в последнюю очередь включаются в рацион рыба, мясо. Сказала ему, что полезно раз в год такое очищение. У меня была книга "Голодание ради здоровья", автор Николаев, но из-за большой влажности в квартире, подёрнулась плесенью, пришлось выбросить. В Интернете я находила эту книгу (для тех, кому интересно).

Считается, что советы не следует давать, если не спрашивают.
___________

(13:50 Мы ведь разнополые... Как же много ошибок надо совершить, чтобы прийти к таким выводам.

Ну да, разноимённые полюса (юг-север), электрические заряды (плюс-минус) — притягиваются:)

У каждого свой опыт, нет идеальных. Как там в Библии: покажите мне, кто без греха... Прежде, чем что-то сделать, как-то поступить, что-то сказать — подумать и никогда не выяснять отношения при посторонних. Третий всегда лишний.
___________

13:02

Согласна. Тем не менее, стих-размышление... о женщине (мне так думается). Задаются вопросы близкие и понятные всем. Многих они волнуют и они обозначены.
Если первым словом в первой строке поставить слово "Ночь." — будет по-Блоковски, но всё же другое (можно не ставить).
Вторая строчка о растениях. Действительно, многие ли задумываются, больно ли им, когда их едят? Нас потихоньку отучают есть мясо животных, дойдёт и до овощей и любой растительности, будем одни пилюли глотать.
Как по мне — стих замечательный!

Алла Гвоздянская   02.06.2026 23:02   Заявить о нарушении

(20:21) Да, Андрей, так и есть, мы многого не знаем.

Алла Гвоздянская   02.06.2026 23:28   Заявить о нарушении

По Николаеву голодать конечно эффективно. Но потом, если вернуться к прежнему образу питания вес наверное вернётся. А я как стал делать. С 8:00 вечера до 9:00 утра не ем. А потом ем каждые два с половиной часа понемногу, Ну и прикидываю конечно сколько там калорий. А хлеба отмеряю 20 г то есть 100 г в день. Чай, кофе у меня кружка 140 мл и одна чайная ложка сахара. То есть не надо каждый приём пищи растягивать желудок большой кружкой жидкости. И небольшой обман организма. Каждый раз когда хочется есть, а До очередного приёма пищи ещё час-полтора я выпиваю около 200 мл какой-нибудь жидкости, завариваю мелиссу, шиповник, иногда чуть-чуть варенья Пол чайной ложки. Удивительно перебивается аппетит, желудок сигнализирует что его покормили, а на самом деле его обманули🙂. Получается стаканов пять шесть за день. Я теперь и не представляю Каким образом можно запихать в себя салат полстакана сметаны борщ котлету с гарниром Булочку с изюмом и стакан чая. Вес в течение 12 недель потихоньку уходил. А теперь остановился. При том же питании. Я пока что ничего не предпринимаю, и так неплохо. Осенью соберусь с духом и ещё попробую 6 кг. Но пока что не представляю как можно есть ещё меньше.

Марк Арефман   03.06.2026 05:32   Заявить о нарушении

По-Николаеву... Метод его рассчитан в основном на лечение болезней, к примеру, язва желудка или, если есть проблемы с печенью, короче, много чего в том числе и ожирение, есть и противопоказания. Да, вес может вернуться, если не сдерживать себя. Собственно, нет ни одной методики, которая бы гарантировала невозврата к лишнему весу, вес может даже увеличиться по сравнению с тем, что был до голодания. Нельзя исключать подвижный образ жизни, физкультура обязательна. В моём арсенале: самодельные штанга с двумя наборами дисков, одни потоньше, другие в два раза толще. Я пользуюсь первыми, вторые подходят для мужчины. В комплекте были гантели, весом приблизительно с полуторолитровую пластиковую бутылку, наполненную водой. Я такие бутылки использую в качестве гирь с момента, когда железные у меня выпросил мой сын. Не надо делать мировых рекордов, чисто для поддержания мышц в тонусе. Два года назад я ввела в свой спортивный арсенал скакалку. Об этом можно прочитать рассказ на проза ру на моей странице "Отрываюсь от земли" (если кому интересно). Закругляюсь, об этом можно говорить часами:)

Алла Гвоздянская   03.06.2026 16:48   Заявить о нарушении

вот. даже самые умные женщины не слышат. Это я про тебя. Есть такая методика. изменяешь образ питания. как образ жизни. И вес не вернется.

Марк Арефман   03.06.2026 22:26   Заявить о нарушении

"Считается, что советы не следует давать, если не спрашивают".
Где это считается? Это правило относится к безразличным тебе людям. Они ведь ещё тебе морду набьют за твои советы . А любимых людей надо спасать, если ты способен. У меня отец умер в 52 года. И у меня началась такая же болезнь, как у него. Я себя пока что спас, Хотя совершенно как в бетонную стену моё мнение при общении с врачами. Я тупо плачу деньги и говорю что надо делать. И жив пока что. Мама умерла относительно молодой лет 10 назад. И у меня проявились те же симптомы с шейным отделом позвоночника. Я себя вылечил. И в интернете этого не найдёшь . Не говоря уже о враче в поликлинике Но никому ведь не расскажешь и не объяснишь. Они предпочтут тупо, не понять. а сдохнуть. Был бы у меня мой опыт многие годы назад и отец бы вполне мог жить ещё и мать была бы жива. Там всё достаточно просто. Поразительно просто. Нужно ли давать советы? Да это просто человеческий долг, Когда можешь спасти чью-то жизнь. Как у меня это получается? Это та же поэзия. Придумывать непридуманное до тебя. Только не в области литературы, а в области спасение жизни, Хоть я и не медик, к сожалению.
Звон в ушах. Это дорожка к инсульту. А я придумал как его убирать.
Облитерирующий эндартериит, неизлечимое заболевание. А я нашёл причину и живу пока что. Кинезиотерапия для моей неизлечимо больной дочери. Ей 23 года через неделю. И все упражнения для лёгких я придумал сам, очень в значительный степени она благодаря этому жива. А похудеть килограмм на 10 это вообще оказалось плёвой задачей. Просто не занимался. Тазобедренный сустав стал болеть при ходьбе, Было очевидно что надо сбросить вес. Всё, я забыл про тазобедренный сустав, только вот сейчас вспомнил, давно не вспоминал. Не с кем поделиться, некому помочь. Псевдоним Арефман я как-то интуитивно выбрал.

Марк Арефман   04.06.2026 15:38   Заявить о нарушении

Помогать нужно только тем людям, которым ты можешь дать деньги и не ждать возврата.

Марк Арефман   04.06.2026 15:54   Заявить о нарушении

Вот про поясницу два упражнения, их-то всего два самых самых главных, я не сам придумал. Но люди предпочитаются ходить раскорячившись и не делать эти упражнения.

Марк Арефман   04.06.2026 16:02   Заявить о нарушении

22:26
Андрей, я не самая умная, не надо мне этого приписывать:)) Мне не раз говорили, что я простая, наивная и доверчивая.

Я и не спорю. Конечно, всё зависит от образа жизни.
Я в своё время практически по такой же методике принимала пищу, только каждые два часа. Считай целый день только готовкой занимаешься, одно это меня не устраивает. Промежуток в два с половиной часа ничем не лучше. Но, если приспичит, то можно 12 недель и потерпеть.
Не ясно мне сколько раз в день при твоей, Андрей, методике получалось принимать пищу. Как я понимаю первый приём в 9:00 и далее: в 11:30/14:00/16:30/19:00/ с 20:00 пищу не принимать, то есть последний приём в 19:00.
Это я так спрашиваю, чисто для полного понимания.

Алла Гвоздянская   04.06.2026 19:26   Заявить о нарушении

16:02
Про поясницу два упражнения... Интересно, что за упражнения?
В году этак 1986-м мне попалась на глаза книжка в книготорге, купила. Автора не помню (книжку дала почитать знакомой и мне её не вернули). Автор повествовал о том, как стал инвалидом из-за хондроза позвоночника (тогда ещё по этому заболеванию давали инвалидность) и как от этого хондроза избавился. Упражнение простое: встать спиной к стене, ноги на ширине плеч в полуметре от стены, руками сверху упираться в стену и пытаться делать мостик, то есть прогибать спину. И так каждый день, понемногу дальше отступая от стены. Спина постепенно приучается к растяжке. И так до тех пор, пока руками не начнёшь упираться в пол до полноценного мостика. Проблем у меня с позвоночником не было, но я года два как не делала мостик и даже лежа на полу, не могла сделать и решила по методу этого автора попробовать. Через неделю я спокойно делала мостик самостоятельно уже без "поддержки" стены. К этому добавлю совет от тренера по гимнастике, который мне дали гораздо позже: если вы делаете наклон назад, то обязательно делать после этого наклон вперёд.

Алла Гвоздянская   04.06.2026 21:00   Заявить о нарушении

Я не фанатично придерживаюсь точного времени. После обеда поскольку я примерно час сплю, иногда 30 минут иногда 55 точка будильник стоит на 55. За это время организм видимо ничего не потребляет и поэтому следующий приём пищи переносится. Ну и не в 20:00 точно а без пятнадцати где-то.

Марк Арефман   05.06.2026 12:46   Заявить о нарушении

Через неделю делала мостик самостоятельно. Ну это хорошо. Я попробовал, мне понравилось. Справлюсь ли за полгода-посмотрим. Доложу. Невероятная у вас способность объяснять. Большая редкость. А вот я сомневаюсь что смогу донести. Нужно лечь на бок, допустим на левый. Руки как-нибудь положить. Второй человек своим левым коленом прижимает ваш левое колено к полу и правой рукой нажимает на правое плечо ваши относительно интенсивно до тех пор пока это возможно без страха навредить. И тогда в пояснице появится хруст, если там есть неприятности. Потом симметрично с другой стороны делаем. Я за это даже регулярно деньги платил пока не сообразил что всё это достаточно просто

Марк Арефман   05.06.2026 12:52   Заявить о нарушении

Ну вот блин, прижимает ваше правое колено к полу

Марк Арефман   05.06.2026 12:54   Заявить о нарушении

А второе упражнение Ну для меня так просто фантастически простое и эффективное это не значит что каждому человеку подойдёт. Нужно наклониться под углом 90° обеими руками упереться в ноги прям перед самым животом. И пытаться выпрямить руки. Если что-то в пояснице или позвоночнике очень конкретные ощущения возникают. Там всё чувствуется. Попробуйте, расскажите. Ну гимнастки Там наверняка ничего не найдётся. Это может быть родителем родственникам пожилым как-то помочь

Марк Арефман   05.06.2026 12:57   Заявить о нарушении

А зачем это, кому-то помогать. Да наплевать на всех. Зачем эти мысли о заботе о других, даже незнакомых. Наверное кто-то Может Без этого жить кто-то не может. Это как бы внутренний эгоизм. Если я не помогу То мне будет некомфортно. Интересный поворот мысли?🙂

Марк Арефман   05.06.2026 13:01   Заявить о нарушении

Про питание — понятно.

Упражнения для поясницы понятны. Мне они не подходят.
В первом случае нет второго человека, ну и считаю, что должен делать специалист. В любом случае эти упражнения мне не подходят (повторяюсь). Ниже опишу то, что мне подходит.

"Мостик" — раз понравилось, то должно получиться.
Делать ежедневно.
Для начала: ежедневно 3 раза в день по одному упражнению, начиная с небольшого расстояния от стены, чтобы позвоночник привыкал постепенно и не забывать после упражнения делать наклон вперёд, руки до пола, делать плавно, без резких движений. Потом можно перейти на один раз в день по пять-десять упражнений, с обязательными наклонами вперёд, руки до пола.

Я руки скрещиваю перед грудью и так делаю наклон вперёд/вниз медленно, руки не прижимаю к груди при этом стараюсь растягивать позвоночник (скрещенные руки, как груз тянут позвоночник), выдыхая постепенно весь воздух из живота (это позволяет ещё немного ниже опуститься туловищу), туловище опускаю на сколько можно ниже. Корпус от талии должен как бы под своим весом растягиваться, плюс скрещенные руки тянут как грузом,, при этом можно услышать щелчки в области позвоночника. Вот это упражнение я делаю часто. Главное, не делать резких наклонов и подъёмов.

Врачи при хондрозе не рекомендуют, даже запрещают, растягивать позвоночник в положении "вис на турнике"

Алла Гвоздянская   05.06.2026 19:59   Заявить о нарушении