689 Слушай тело

Когда шалит твоё давление,
Проблемы часто во крови.
Возможно, просто очень вязко -
Тогда послушай, не спеши.
Давление - не просто цифры,
И нервы могут дать сигнал.
Ведь тело просит не геройства,
А чтоб его ты понимал.

Пищевой баланс по Аюрведе -
Четыре компонента - крест.
Соль или сахар, кисло, горько -
Перекрёстный манифест.

Кровь - это движение жизни,
А сосуд её - дорога.
Если в теле сухо и тяжело,
Ожидай, что будет плохо.
Не надо спорить с организмом,
Он не железо, не бетон.
Если долго жить без меры,
Однажды принесёшь урон.

Лимон и клюква, горечь, кислота -
Вкус не всегда для красоты.
Баланс - не модная диета,
Способность слышать изнутри.
Ты думаешь - пропустит тело,
Ну, было уже много раз.
Не доводи ты до предела -
Быть может и другой расклад.

Не всё воздействует мгновенно,
Не всё тебе и знак подаст.
Что накопилось непременно,
Однажды и ударит нас.

Кровь и вода -
И это движется внутри.
Не делай тело складом
Сахара или соли.
Кровь и вода
Сердце просит простоты.
Если хочешь жить подольше,
Слушай тело, брось понты.
Кровь и вода -
Не приближая этот край.
Пей, дыши, держи баланс
И себя... не убивай.

Мозг просит топливо - глюкозу,
На него пашет организм.
Крахмал, жиры - всё в сахар тоже,
Под это и построен ритм.
Сахар не враг, но если с мерой,
Не враг и соль, но если знать.
Кровь загущается немного -
Кислоту и горечь нужно дать.

Ешь до шестнадцати часов
Любые сложные продукты,
А после - овощи и мясо,
Кроме баранины, свинины.
Кисломолочное и фрукты,
Кроме бананов, винограда.
Культуры цельнозерновые,
Творог, индейка и салат.

Ешь рыбу два раза в неделю -
Этот продукт полезен очень.
И груши, сливы, ягоды,
Коль если сладкого так хочешь.

Кровь и вода -
И это движется внутри.
Не делай тело складом
Сахара или соли.
Кровь и вода -
Сердце просит простоты.
Если хочешь жить подольше,
Слушай тело, брось понты.
Кровь и вода -
Не приближая этот край.
Пей, дыши, держи баланс
И себя... не убивай.

Не чай, не кофе - всё отмазка,
Вода должна идти отдельно.
Вот телу твоему подсказка:
Два литра в день пей постепенно.
Не надо жить, как будто вечен,
Попробуй жить осознанно.
И лучше не перечить телу,
Не спрашивать потом: «за что?»

Кровь и вода -
Где начинается жизнь.
Не жди, ударит когда,
Пока всё можно - держись.
Кровь и вода -
Не превращай всё в обман.
Дай телу воду и меру,
Чтоб не платить по счетам.
Кровь и вода -
Пусть будет проще маршрут.
Когда ты слышишь своё тело,
Тебя привычки не ведут.

Вода отдельно…
Мера во всём…
Сердце не любит перегруз…
А тело помнит всё.