В некотором царстве,
В Российском государстве,
Вышел мудрый всем указ:
Слушайте сей добрый сказ!
Завтрак - час от пробужденья,
Сытный, вкусный, без сомненья.
Ужинать надобно за 3 часа до сна.
Помни это ты всегда!
Перерывы - пять или четыре, -
Так живут все в целом мире.
Колбасу и сдобу - прочь,
И не жри еду всю ночь!
Спать 8 часов - закон святой,
Тьма и прохлада - сон золотой.
Прохлада в спальне - мудрый совет,
Как огурчик проснёшься в рассвет.
Вместо лифта — лестница вверх,
Будет тебе здоровый успех!
Семь тысяч шагов - задача дня.
Это для долголетия, друзья!
И не гонитесь за богатством,
Что добыто злым коварством.
Этих мудрых правил свод
Избавит вас от всех невзгод!
20.05.2026.
И. Ю. К.
Мудрые правила ЗОЖ
© Copyright: Ирэн Киренс, 2026
Свидетельство о публикации №126052006854
Свидетельство о публикации №126052006854
Рецензии