Для пострадавших от любых йогических практик и спо

Важная информация для пострадавших (особенно женщин) от любых йогических практик, спорта и от непрофессиональных тренеров, мастеров, ведущих практик.

Данная публикация была размещена на сайте vc.ru
https://vc.ru/id5922831

Публикация состоит из 3-х частей, так как формат не позволяет опубликовать всё полностью.

               
                Эпиграф

                Per crucem ad lucem … Medice, cura te ipsum …
                [ Н.И. Пирогов “Вопросы жизни. Дневник старого врача”, 
                Иваново, 2008, 427 с. ]

Часть 1.

“Пока практикующая женщина не подойдёт к понятию умения “держать энергию под контролем” ей будет недоступно понимание значения энергетического баланса. К тому же при неконтролируемом образе жизни или использовании неверных практик, даже имеющееся соответствие (изначальный баланс) может быть нарушено.”

“Усваивание дыхания и, соответственно, ци для женщины и мужчины разнится. Если для мужчины усваивание в положении стоя допустимо, то для женщины оно просто невозможно. Это связано с особенностью циркуляции её энергии и работы диафрагмы”.

“Пока женщина не научится контролировать свою энергию ци, ей рекомендуется делать больший упор на горизонтальные и сидячие практики, позволяющие более естественным образом увязывать сосуды (части тела, органы), в которых и создаётся данная энергия, чем на практики в положении стоя”.

“Ни одна минута практики для женщины не должна быть неконтролируемой. Лучше целый час подготавливать себя (массаж, ванна, чай) и иметь десять минут собранной практики, чем заниматься час и при этом не контролировать свои действия.”

“Неправильная практика приводит к нарушению циркуляции энергии, к нарушению процессов кроветворения и обмена веществ, к деминерализации и нарушению электролитного баланса”.

Из книги Цзе Кун “Искусство Укрепления Инь”, 2004, 136 с. (можно скачать бесплатно из интернета)

У людей, занимающихся неправильно практиками может возникнуть синдром усталых надпочечников. В ТКМ (традиционной китайской медицине) надпочечники называют “пультом управления” внутренним миром.

В 2019 году Всемирная Организация Здравоохранения признала ТКМ как эффективное направление медицины и более чем в 150 странах мира практикуют древние методики врачевания. Поэтому, доказательная медицина продолжает изучать механизмы целительного воздействия методов традиционной китайской медицины на надпочечники, почки, печень, легкие и другие органы.

Синдром усталых надпочечников – этот термин лишь недавно появился в медицине, но многие специалисты уже называют данное состояние болезнью 21 века или синдромом напряжения нашего времени. В современном мире около 80% людей в той или иной степени страдают этим синдромом!



Часть 2.

Воздействие на организм стрессов, тревоги, хронических заболеваний приводит к появлению первых симптомов усталости надпочечников. К таким признакам можно отнести:

1) постоянная усталость

2) по утрам трудно встать с постели

3) рассеянность, невнимательность

4) набор веса, особенно появление лишнего веса в области талии

5) тяга к сладкой и солёной пище

6) безразличие ко всему

7) мышечная слабость

8) проблемы со сном

9) выпадение волос

10) другие проблемы

Что же такое надпочечники и какие функции они выполняют в нашем организме?

1) Надпочечники – очень маленькие парные железы, они располагаются в области поясницы, над верхней частью почек и являются частью эндокринной системы.

2) Надпочечники вырабатывают около 50 биологически активных веществ – гормонов (минералокортикоиды, глюкокортикоиды, половые гормоны), которые регулируют обмен веществ, процессы роста, половое созревание, реакции возникновения стресса и множество других процессов.

3) Надпочечники отвечают за реакцию организма на стресс, синтезируя гормоны адреналин и кортизол.Под влиянием адреналина увеличиваются зрачки, повышается артериальное давление, учащается дыхание и частота сердечных сокращений, ощущается прилив сил.

Гормон кортизол также активно вырабатывается надпочечниками в ответ на стресс. Его основная задача – подготовить организм к изменившимся условиям окружающей обстановки. Под действием кортизола регулируется уровень глюкозы в крови, активизируется мозговая деятельность, контролируется уровень артериального давления, определяется работа иммунной системы организма.Как появляется состояние надпочечниковой усталости. Воздействие постоянного стресса может привести к тому, что надпочечники не справляются со своими функциями, они перенапрягаются и травмируются, могут вырабатывать большее или меньшее количество необходимых гормонов, провоцируя депрессию, перепады настроения, рассеянность, забывчивость и многое другое.При плохой работе надпочечников под удар попадают и другие органы. Сердце работает на предельных нагрузках, может воспалиться поджелудочная железа, нервная система и головной мозг замедляют свою работу.Нарушить функционирование надпочечников может не только постоянный длительный стресс, но и недостаток сна, плохое питание, отсутствие физических упражнений, воздействие токсинов из окружающей среды, острый стресс также негативно влияет на работу эндокринной системы.

Для диагностики данного состояния необходимо обратиться к эндокринологу.

Вот простой тест, чтобы понять, стоит ли идти с этим вопросом к эндокринологу:

1) Чувствуете ли Вы усталость по утрам после семи и более часов сна?2) Чувствуете ли упадок сил в середине дня?

3) Чувствуете ли прилив энергии по вечерам?

4) Тянет ли вас на простые углеводы через пару-тройку часов после обеда?

5) Замечаете ли Вы нежелательные жировые накопления особенно в районе живота («спасательный круг»)?

Если на большинство вопросов Вы ответили да, то это повод проверить свой уровень кортизола в слюне.

Как помочь надпочечникам наладить свою работу?

1) Обеспечить правильное питание, исключить кофеин, сахар и его заменители, гидрогенизированные масла.

2) Наладить режим сна и отдыха. Продолжительность ночного сна должна быть не менее 8 часов. Важно спать в полной темноте – использовать либо маску для сна, либо плотные шторы.

3) На сегодняшний день производится ряд добавок, которые помогают поддержать и восстановить функции надпочечников. Помогают поддержать функцию надпочечников адаптогены растительного и животного происхождения. Один из таких БАДов – Супренамин, пептид надпочечников. Компоненты, входящие в его состав, получают из надпочечников крупного рогатого скота, они включают в себя комплекс минеральных и питательных веществ, витаминов, аминокислот. Главным преимуществом является натуральный негормональный состав.
Супренамин способствует: 1) Улучшению работы надпочечников, за счет восстановления клеток тканей надпочечников, нормализации нарушенного гормонального обмена. 2) Выполнению нормальных функций надпочечников при влиянии на организм человека длительных психоэмоциональных и профессиональных нагрузок. 3) Сохранению трудоспособности и снижению утомляемости при активных занятиях спортом и тяжёлых физических, повышенных умственных нагрузках. 4) Улучшению настроения, нормализации сна. Рекомендациями к применению Супренамина является комплексная терапия для нормализации гормонального обмена, при различных заболеваниях и нарушениях функции надпочечников, при постоянном влиянии разнообразных видов стресса. Пожилым людям он рекомендован для сохранения функций эндокринной системы.



Часть 3.

По первому образованию я фармацевт, по второму - химик, поэтому всегда действую из принципа “Не навреди”.

Если после практик в клубе ИНБИ, и вообще после любых практик в других организациях, у вас появляются вышеперечисленные симптомы, то нужно сдать анализ кортизола в утреннее и вечернее время, также нужно сдать витамин Д3, возможно и других витаминов, общий анализ крови и мочи, сделать УЗИ всех внутренних органов, сделать остеоденситометрию для выявления остеопороза. Обязательна консультация с врачом эндокринологом.

У меня, например, снижен кортизол, так как на протяжении всей жизни я живу не просто в стрессе, а в дистрессе, у меня синдром усталых надпочечников. В моей жизни было много горя и разных жизненных испытаний, поэтому я истощилась, что привело к снижению выработки кортизола и другим нарушениям здоровья.

Если во время практик в группах (регулярные занятия, ретриты, семинары, сборы), вы чувствуете дискомфорт, усталость, головную боль, тошноту, вас начинают поддевать, обижать, оскорблять, выискивать в вас какие-то недостатки, портить вам настроение, то покиньте помещение и больше не посещайте занятия этого ведущего. Потребуйте обратно деньги, можно пригрозить судом с возмещением морального вреда за причинение вреда здоровью. Если преподаватель практики, мастер или ведущий не желает вам объяснять причину, что с вами происходит, то больше с ним не контактируйте и не общайтесь. Если вы вдруг обнаружите несоответствие того, что написано в образовательных книгах и тому, что делает преподаватель практики, и не желает вам объяснять это несоответствие доступным и понятным языком, то лучше его занятия не посещать. Будет отлично, если Вы оставите отзыв и опишите все свои ощущения в этих отзывах и конкретно, как и кто вас оскорбил и унизил, какие плохие слова были произнесены в Ваш адрес и кто именно. Если действительно сотрудники ИНБИ, также, как и других организаций, зациклены на дорогостоящих футболках, непонятных для вас продуктах, которые вам насильно предлагают, озабочены сохранением “эзотерического” пространства, а не здоровьем и благополучием людей, то не посещайте их занятия. Скорее всего они профанируют чужие знания с целью заработка.Как я понимаю, после смерти Олега Чернэ некоторая часть непорядочных и самонадеянных людей начнут профанацию его знаний. Опасаюсь, что профанация его знаний уже началась при его жизни.


Берегите себя и близких!

Данная публикация , а также 1-я и 2-я части не носит рекламного характера, она имеет информационный, предупредительный и ознакомительный характер, связан с деятельностью членов, сотрудников и мастеров клуба ИНБИ.

9.05.2026