710 Анатомия аутоагрэссии

Анатомия простыми словами…
Аутоагрессия… Такое бывает…

Аутоагрессия - есть механизм,
Когда гнев, боль или вина
Не выпускаются наружу,
А перевариваются внутри…
И бьют хозяина…

Человек говорит себе:
«Ты плохой… Ты заслужил…
Это твоё страдание…»
Душевная боль - это внутри,
Не лекарь, а лишь жертва ты…

Бывают разных они типов…
Физическая - где удары и порезы,
Ожоги, выдирание волос…
Укусы ведь бывают тоже,
Намеренные переломы… вот…

Химическая - отравление себя:
Алкоголь, наркотики и даже яды…
Бесконтрольный приём лекарств…
«Я уничтожу… Так тебе и надо…»

Психологическая - «Я ничтожество…»
Самоуничижение - одно из состояний,
Чувство вины за всё, что было тоже…
Обесценивание своих желаний…

Поведенческая - это то, что скрыто…
И хронический риск есть для жизни:
Незащищённый секс… опасная езда…
Экстрим, конечно, без страховки…
И провоцирование… А как же… да!..

Есть пищевая же, конечно…
Где голод - но чтоб до истощения…
Медленное самоубийство…
И есть… но чтоб до ожирения…

И если внутри только крики,
А голос шепчет простое: «Терпи…»
Ты бьёшь ведь не тело - а душу,
Которую должен спасти…

И снова…Снова…
Внутри этот взрыв…

Анатомия боли -
Крик человека внутри!!!
И это не слабость…
А сорванные… нервы!!!

Аутоагрессия -
Это вой против себя!!!
Когда сердце кричит:
«Пожалуйста… Спаси меня!!!»

Не хочу умирать! -
Я хочу, чтобы не больно!!!
И себя не ломать!..
И не кричать… довольно!!!

Анатомия боли!!!
Анатомия ран!!!
Где внутри человек
Превращается … в шрам!!!

Вот психологии причины…
Сбой в эндорфинах / дофамине -
Даёт он боли облегченье…
Эмоциональные качели…

Запреты злиться на других
Или нельзя обидеть слабого -
Запрещено! Ни при каких…
И гнев перетекает… на себя…

И жёсткое супер-эго -
Критик внутренний, твердит:
«Наказание очищает…»
Поэтому просто терпи…
(Терпи…)

Чувство контроля - «Мир хаотичен,
Но боль свою я регулирую сам…»
Заедание стыда - не выносит «плохость»
И смывает её… страданием…

Коммуникация - это серьёзно…
Единственный способ показать:
«Ну посмотрите… Мне так плохо…»
Порезы начинают замечать…

Спусковой крючок здесь нужен:
Отвержение… Критика… Провал…
И ощущение себя обузой…
Это так… Чтобы ты просто знал…

Коль тянут мысли - лечение простое…
Есть техника «Красный - зелёный»:
Хочешь себя ударить - ляг на пол…
В подушку закричать… Иль разорвать бумагу…

На запястье положи резинку -
Будет щелчок - но вместо пореза…
И правило пятнадцати минут:
«Сделать потом…» Это хорошее средство…
(Желание просто уходит…)

Терапия с психотерапевтом…
И заменить «убог» на «совершил ошибку…»
И шторм переживать без разрушенья…
И антидепрессанты - только по рецепту…

Анатомия боли -
Крик человека внутри!!!
И это не слабость…
А сорванные… нервы!!!

Не хочу умирать!!! -
Я хочу, чтобы не больно!!!
И себя не ломать!!!..
И не кричать… довольно!!!

Анатомия боли!!!
Анатомия ран!!!
Где внутри человек
Превращается … в шрам!!!

Аутоагрессия -
Это не смерти жажда!!!
Это душа, что не знает,
Как спастись… как надо…

Аутоагрессии здесь итог…
Человек не хочет умирать…
А прекратить душевную боль…
Без боли обходиться…Не страдать…