Как проросла болезнь

Начну с письма. "Я злоупотребляю алкоголем, фактически каждый день, прошу вас, помогите мне избавиться от этой беды. Каждое утро и вечер, в определённый период, возникает желание выпить. Слышал, что это, признаки алкогольной болезни? Если да, то в какой стадии моя болезнь? И что мне делать?" Вот мой ответ: Всё верно, это поначалу, была расслабленность и послабление страсти, но в определённый день  она переходит в хроническую болезнь. И вы уважаемый, к сожалению, не один такой! Многие люди, приобрели эту хроническую болезнь и уже давно, не могут контролировать количество выпитого, и не считают дни продолжительности своего запоя. И даже не видят в этом существенную проблему. И это основная причина, почему не удаётся справится с алкоголизмом, так как многие не хотят признать болезнь. Но организм и мозг человека отравлен, настолько, что справится самостоятельно, без помощи из вне человек уже не сможет. И без специалиста алкоголизм победить нельзя, а чтобы перешагнуть через себя и пойти к наркологу, надо сказать себе, - Я сам с ним не справлюсь!

Но есть хорошая новость - можно остановить, и даже купировать эту болезнь. Главное знать, что мозг сломан, он болен и в нем не работает механизм понимания принципов и ценности жизни. Важно и знать, любые ваши мысли и действия, чтобы вы не делали, все равно приведут к срыву. Просто мозг болен, и работает независимо от вас, он сам формирует определённые цепочки действий, которые человека все равно приведут к бутылке. Например, рассказывал один из участников СКТ, пить не хотел, иду домой, и бац.

Вот действия, которые помогут человеку остановить пьянство.

<> Действие первое: Признайте свою зависимость. Это первый, и самый важный шаг к началу решения проблемы – признаться самому себе, что я не справлюсь с бедой самостоятельно. И нужны люди рядом, которые знают, как избавится от пьянства, потому как, сами прошли этот путь!

Согласитесь, человек сам обратился за помощью, и этим решением, и обращением, уже начал решать свою проблему. Только не стоит останавливаться. Это первая стадия заболевания. Вы тоже сможете найти самостоятельно тестирование или анкету, они помогут определить стадию вашего заболевания. Но наркологи считают, если вы озаботились поиском тестов, то это вторая стадия заболевания.

<> Второе действие: Проанализируйте самостоятельно, и запишите причины своего алкоголизма. Запишите как долго и почему вы продолжаете пить? Какой результат от пьянства вы получаете? Опишите, как было вам до употребления, и что стало после. Объясните себе, какие способы, кроме алкоголя, есть чтобы справиться с усталостью, со стрессом, с ссорой, и удалось ли вам в итоге, получить нужный результат? Получили вы прилив сил, эмоций и как на долго? Почему вы сразу не остановились, в последнем срыве, после первой рюмки, а продолжили пить? Дайте ответ самому себе, какое удовольствие доставляет вам алкоголь, или вами руководит кто-то из вне, и вы неможите себя контролировать? А вы пытались лечиться? Возможно у вас скопилось много не решённых проблем, и они тяготят ваш быт? Начните письменно их перечислять, и искать ответ, почему это произошло? Что надо сделать, чтобы их решать? Эти рассуждения помогут остановить бытовое пьянство.

<> Третье действие: Найдите альтернативу пьянству. Чем вы занимались, когда не пили, чем бы вы хотели заняться сейчас? Что-то построить, заняться автомобилем, спортом, гулять в лесу, рыбачить, собирать ягоды и грибы, включите фантазию и займитесь любимым делом. Закончите ранее незавершённое дело, оно тяготит и будет вас склонять к унынию. Вы получите удовлетворение от ранее незавершённого ремонта, выполнив его и поставив точку этому занятию.

<> Четвёртое, действие: Вам нужны:
1• Достаточный и полноценный сон (не менее 7-8 ч. в сутки).
2• Организуйте правильное питание (больше фруктов, овощей, белковой пищи).
3• Поможет физическая активность (регулярные прогулки или пробежки на свежем воздухе, они поднимают настроение и улучшают самочувствие).
4• Хорошо мотивирует не пить обычная чистая вода (больше пейте воды, улучшает работу мозга).

<> Пятое, действие: Не держите в доме не капли алкоголя. Избегайте мест, где пьют, наливают или продают спиртное. Ищите компанию непьющих друзей и родственников. Не стесняйтесь, надо набраться смелости и говорить с друзьями, дома в семье, а лучше со специалистами о своей проблеме. Они точно знают, что делать, т.к. находятся вне вашего больного понимания, и они могут вас поддержать, и дать другое, новое виденье.

Завершение:
I• Не сдавайтесь. Отказ от зависимости – это сложный и долгий процесс. И возможны срывы, но вы не сдавайтесь и продолжайте бороться. Возвращайтесь на выбранный вами путь к трезвой жизни, и не вините себя за то, что споткнулись.
II• Не стесняйтесь, обращается за профессиональной помощью. Тут всегда готовы помочь, и составить вам индивидуальную карту трезвости и полного отказа от алкоголя.

Я знаю много людей, которые справились сами, и теперь готовы помогать другим, безвозмездно, потому звоните и мы справимся вместе