Хатха йога, дыхание

Дыхание по системе hatka.ua
1попеременно каждой ноздрей(3)
2 Вдох, выдох с вибрацией-гудением с закрытым ртом(2)
3медленный полный Вдох, задержка 8-12с,медленный выдох(2мин)


Рецензии