Нет более простого способа
Остаться стройной, чем ходьба.
Размеренная и спокойная
Прогулка эта быть должна.
Приток улучшит кислорода,
Калорий лишних устранит
Те сорок пять минут всего-то,
И километра три пути.
К концу прогулки участились
Дыхание и пульс у вас?
Эффекта, значит, вы добились.
Так повторяйте каждый раз.
Размахивать руками можно
(Не постоянно, иногда)-
Доставка к тканям кислорода
Активнее пойдёт тогда.
К тому же, ритмичные движения
К хорошему приводят сну,
Ведь вашу нервную систему
Они в порядок приведут.
("Ваш семейный доктор")
Наталия Михайлова 879
2026г.
Польза ходьбы
© Copyright: Наталья Михайлова 879, 2026
Свидетельство о публикации №126051102454
Свидетельство о публикации №126051102454
Рецензии