Медитация

Тук тук .тук тук.,тук тук ..тук тук..
Закрой глаза ...почувствуй звук...
тук тук ..тук тук..тук тук..тук тук
Сердца слышен ровный стук
Дышим плавно.,.. неспешим
Расслабляемся ..,молчим...
Носом вдох..задержка...выдох
Вдох .. выдох,...вдох...  выдох..
Негативное  уходит....
Тело дышит... чистотой..
Нехорошее.... проходит..
Остается мир.....покой
Очищаем разум, тело...вдох
Наблюдаем  пользу дела...выдох
Свет стремится через нас
Принимаем дзен...-экстаз..
Радость в каждой клетке тела
Улыбнись внутри ты  смело..
Тишина звенит струною!
Мысли не стремятся в бег..
Ощущаем все в пространстве..
Ты свободный человек!.....
Можешь птицей ввысь подняться
С солнцем в прятки поиграть
По планете покататься
На луне позагорать.....
Вдох и выдох ...выдох ...вдох
Этот мир совсем не плох!
Принимаем все... как есть...
Дышим плавно ..счастье есть!
Открывай глаза...и в бой!
С миром будь самим собой..
Медитации конец!
Кто прочел тот молодец!
Всем удачи позитива!
И поменьше негатива!