Тест Подверженность стрессам

Перед Вами 20 утверждений. Насколько они совпадают с Вашим образом жизни?
Свои ответы оценивайте следующим образом: "Всегда" - 1 балл; "Очень часто" - 2
балла; "Часто" - 3 балла; "Редко" - 4 балла; "Никогда" - 5 баллов.
1. Не менее раза в день я ем горячую пищу.
2. Сплю по 7 - 8 часов в сутки.
3. От общения с людьми получаю удовольствие.
4. Могу всегда положиться на своих родственников.
5. Мой вес соответствует моему желанию.
6. Я воздерживаюсь от курения.
7. Моя кожа часто бывает сухой (влажной).
8. Интенсивно занимаюсь физкультурой.
9. Воздерживаюсь от спиртного.
10. Моя зарплата меня устраивает.
11. Я активно общаюсь с моими друзьями и знакомыми.
12. Чувствую себя здоровым человеком.
13. У меня есть друзья, с которыми я могу поделиться сокровенными тайнами.
14. Могу говорить о своих переживаниях, даже будучи в расстроенных чувствах.
15. Со своими соседями беседую по поводу всех житейских проблем.
16. Люди слышат от меня шутки.
17. Днём у меня бывает свободное время.
18. Воздерживаюсь от крепкого чая (кофе).
19. Мне удаётся организовать своё время.
20. Обращаюсь к своим друзьям (знакомым) за советом.
ПОДСЧИТАЕМ БАЛЛЫ. ИЗ ПОЛУЧЕННОЙ СУММЫ СЛЕДУЕТ ВЫЧЕСТЬ 20 БАЛЛОВ!
- Если у Вас свыше 30 баллов, то это может означать, что Вы в определённой
степени подвержены стрессовым воздействиям. Пересмотрите свою жизненную позицию!
Начните "вооружаться" антистрессовыми приёмами. Укрепляйте свои тело и душу!
- Если Вы набрали 50 и более баллов, то это означает, что Ваша подверженность
стрессам довольно велика. Вам следует взять на вооружение специальные приёмы
психологической саморегуляции, не забывая и про укрепление своего здоровья.
- Если у Вас 75 и больше баллов, то, похоже, Вы находитесь на грани срыва. В
Вашем случае, скорее всего, уже нужна помощь специалиста.
(газета "Труд - 7" 4 января 1997 года)