Волшебная Физкультура

Столь быстротечные слова,
Столь переменчива натура.
От мыслей кругом голова,
Поможет только физкультура.

«Звучит как шутка!» - скажешь, друг?
А ты попробую 2 недели
попросыпаться по утру,
По пробужденью встать с постели,

С постели встав, благодарить
За день, за жизнь, за своё тело,
За то, что день дано прожить.
За то, что солнце снова светит.

Почистить зубы и умыться,
Нагреть воды, в неё лимон.
Воды испив, ей насладиться,
И за окном послушать звон.

Звон первых птиц, столь чистый ясный
В прозрачном воздухе с утра.
Собраться, дом покинуть рано,
Чтобы увидеть как трава

День ото дня всё зеленее,
Всё больше уток на пруду,
Как белки шубка всё рыжее,
Как я иду, дышу, живу.

Настроившись, начать разминку,
Пройтись по телу от и до,
Приятно, мягко и с улыбкой.
Так, чтоб внутри всё зацвело.

Размявшись, бег на низком пульсе,
Без истязанья, из любви.
Затем разминка, кто-то – брусья,
Как пожелаешь – так иди.

Закончив, встав, босая на земь,
На траву, в воду, на листву,
Закрыть глаза и день,
Внимая, считать как слышится нутру.

Считав, принять и на бумагу
Как есть «бездумно» занести.
Приоритет делам проставить
И в жизни место им найти.

А дальше день жить
В сверке с планом,
С пространством для манёрва, друг.
И физкультура ведь простая,
А так меняет всё вокруг.

10.04.2026