Все знают о пользе зарядки.
Но лень родилась раньше нас:
Так трудно бывает подняться!..
Подскажем вам выход сейчас.
Проснулись? Подушку в сторонку,
А руки вдоль тела кладём.
На выдохе втянем животик,
А мышцы спины напряж;м.
И делаем маленький мостик.
На вдохе вернитесь назад.
Проделать движение такое
Советуют нам десять раз.
Потом упражненье второе
(С кровати пока не встаём):
Поднять свои ноги, на вдохе,
Колен не сгибая при том.
Опустим на выдохе ноги,
Но их не кладём на кровать.
Такое движение не сложно
Проделать хотя б восемь раз.
("Ваш семейный доктор")
Наталия Михайлова 879
2026г.
Зарядка для ленивых
© Copyright: Наталья Михайлова 879, 2026
Свидетельство о публикации №126042701246
Свидетельство о публикации №126042701246
Рецензии