Начинаем тренировку.
Чтобы тело было ловким
И здоровьем задышало.
Сделать нужно нам немало.
Для начала есть разминка.
Не болела, чтобы спинка.
Потянуться и присесть.
Делать нужно разОв шесть.
Дальше – просто отжиманья.
Вот такое вам заданье.
Тридцать раз и три подхода.
Делай вместо бутерброда.
Пресс нам нужно прокачать.
Чтобы шарик наш убрать.
Чтобы - кубики на нём.
Делай ног своих подъём.
Про эспандер не забудь.
Руки прокачай и грудь.
Мышцам тонус зададим.
И ещё мы повторим.
Ну а коли есть гантели.
Делай с ними ты умело.
Разгибанья и подъёмы.
Увеличь ты мышц объёмы.
И в конце на месте бег.
Здесь не нужен нам разбег.
Пробежимся мы на месте.
Ну, хотя б секунд так двести.
Дальше к водным процедурам.
И не будет день твой хмурым.
Прогони подальше лень,
Будь зарЯжен на весь день!
Моя песня:
https://vk.ru/audio9833777_456239619_c4e5fa8a92bcfb082d
Начинаем тренировку
© Copyright: Алексей Вячеславович Шаталов, 2026
Свидетельство о публикации №126042100820
Свидетельство о публикации №126042100820
Рецензии