Своя боль или чужая?

Из книги «Мысли, рождённые душой» 
*Размышления с душой: чтобы ты вспомнил, кто ты есть*

Своя боль или чужая?

Боль бывает **своя** — и бывает **чужая**. 
Как понять, что именно ты чувствуешь?

Очень часто мы **берём чужую боль себе**. 
Что это значит? 

Это когда с тобой делятся — и ты **очень сильно входишь в эпицентр этой боли**… 
и **остаёшься там**, не выходя. 

Ты поговорил с кем-то, посмотрел что-то тяжёлое — и теперь **думаешь, переживаешь, несёшь это внутри**. 
Для твоего тела и ума **нет разницы**: случилось ли это с тобой — или ты просто услышал. 
**Чужая боль тоже может застрять** в твоём теле, в твоих мыслях.

Я, например, **перестала смотреть новости**. 
Потому что очень сильно переживаю. 
Но я также понимаю: это то, **что я не в состоянии изменить**. 
Зачем мне эта информация, если я не могу повлиять на ситуацию? 

А вот то, что происходит **со мной** — я могу поменять. 
Об этом стоит думать.

Я **не предлагаю закрываться от мира**. 
Я предлагаю **переводить внимание туда, где есть возможность**: 
— выслушать того, кто **просит помощи**, 
— а не того, кто просто **забирает твоё внимание и время**.

Раньше я старалась помогать, советовать — даже тогда, когда **не просили**. 
Сейчас — нет. 

Во-первых, я **чувствую**: говорит человек правду — или просто хочет внимания, «плюшку» для себя? 
Во-вторых, я **научилась не принимать чужую боль**. 

Я **не стала жёсткой или холодной**. 
Я выслушаю — и **отпущу**. 
Если не сразу — поговорю об этом с кем-то, и боль **стирается из памяти**. 
Если спросят — расскажу, но **отстранённо**.

Многие **специально мусолят** свои переживания — и им нравится, когда их «делают» (сочувствуют), 
но при этом **ничего не меняют**. 

Я научилась **слушать — не впитывая**. 

Но если я **устала**, моя защита ослабевает — и чужая боль **пробирается внутрь**. 
Тогда я **ловлю её**: задаю себе вопрос: 
> *«Почему мне так плохо?»* 

И начинают бегать мысли, предположения… 
И вдруг — **оп!** — я понимаю: 
> *«Ага, вот что со мной на самом деле»*.

Сейчас я чувствую, как **коллективная боль усиливается**. 
Многие говорят, слушают, передают друг другу — и **раздувают волну**.

Когда начался коронавирус, я **вообще не могла находиться на улице**. 
Я **чувствовала ту боль, панику** — как **серое поле**, как **туман**, который давил меня. 

Когда президент объявил о пандемии, я **досмотрела новости — и больше не включала телевизор**. 
Только кино — по желанию.

Так же можно **чувствовать боль своих детей, родителей** — даже если они **не говорят**. 
Когда вы находитесь в одном энергетическом поле, это **считывается**. 

И очень сложно понять: **это моё — или не моё?** 
Задай себе вопрос: 
> *«Что со мной?»* 

— и ответ придёт.

Бывает и так: человеку плохо — и он **провоцирует конфликт**, вызывает эмоции. 
Ты раскрываешься — и твоё поле становится **сорбентом**. 
И вот — **его боль уже у тебя**.

Хочу привести пример из своей практики.

Я помогаю людям **вернуться к себе**, **соприкоснуться с собой настоящим**. 
У меня была клиентка, которая ходила ко мне долго. 
Она задавала вопросы, говорила: *«Я чувствую… Что со мной происходит?»* — 
но при этом **отрицала всё**, что видела.

И вот на одной из встреч она **вдруг соприкоснулась с собой настоящей**. 
Это был момент **покоя и блаженства**. 
Она запомнила это состояние.

Через время она написала: 
> *«Можем ли мы повторить эту технику?»* 

Я ответила: 
> *«Ты же помнишь, как себя чувствовала. Вернись в тот момент»*. 

Она: 
> *«Нет, я хочу, чтобы ты провела. Мне нужна только эта плюшка»*. 

Я сказала: 
> *«Нет. Потому что тебе не нужны изменения. 
> Ты не признаёшь, что тебе плохо. 
> Ты говоришь: “Я кайфую, у меня всё хорошо”. 
> Но я вижу иначе. 
> Когда будешь готова — я с удовольствием помогу. 
> А сейчас — не»*.

Всё, что я перечислила про боль, — **то же самое происходит и с радостью**, с положительными эмоциями. 

И только **ты выбираешь**, что притянуть к себе: 
**радость** — или **отчаяние**.

Вот мой стих на эту тему:

Как жевёшь ты, человек: 
С чистой искренней душой или с болью за спиной? 

Посмотри и разбери: 
Счастье, радость или боль, наслаждение или скорбь. 

Выбирай себе скорей, 
Что ты хочешь получать — то ты должен излучать. 

Хочешь света и тепла — излучай его с утра. 
Хочешь боли — то грусти, посылай уныние. 

Излучая теплоту — получаем доброту, 
А наполнены печалью — посыпаем мы отчаянье. 

Выбирай же, человек, для чего тебе твой век.