Сколько врачей, - столько и мнений (рекомендаций)... Одни предлагают бег трусцой, другие склонны к быстрой ходьбе, скандинавской, просто прогулочным шагом по времени и километрам. С одним я согласен - лежать вредно: будут пролежни и в шарниры смазка попадать не будет. - Все это знают, на этой основе работает техника...
Я однажды бежал по парку "Родник" ; впереди девушка на велосипеде, я пристроился рядом, и мы двигались по кругу... Расстояние одного круга приблизительно полтора км. - На третьем круге у меня заболело колено, да так, что пришлось остановиться! А это говорит о том, что смазки не было, а нагрузка (ударная) при беге большая. Лучше бы мы уединились с подругой в кустах и проделали все упражнения - массаж, растяжки, наклоны и т. д.)))глубокое дыхание - тренировка сердца)))
Бежать или лежать?
© Copyright: Николай Бородин 7, 2026
Свидетельство о публикации №126040103930
Свидетельство о публикации №126040103930
Рецензии