О злости

Поговорим о такой эмоции, как «злость».

Бытует мнение, что злиться на близких — это неправильно, давая рост различным комплексам, потому как «страшно обидеть», масса переживаний по поводу и без оного, мысли крутятся: «как потом наладить отношения?», «не пожалеть бы...».

Любая перепалка объектов в таком духе оставляет след, и чаще всего это происходит из-за местоимения «ты». «Ты сказал», «ты бесишь»… и пр. Или общение в сравнительной степени: кто больше/круче/выше/сильнее, словно каждый хочет «сесть первый на свободный стульчик». Но когда есть потребность быть услышанным и понятым в разговоре, лучше заменить обвинительное «ты» на «я»-сообщение. «Я злюсь/тревожусь/переживаю, потому что хочу быть рядом/мне нужно внимание/и тому подобное».

Решение.
Для начала желательно уйти в паузу (любая эмоция длится минут 15), когда на грани и вот-вот наготове сорваться, сказать: «Я на пределе, и мне нужно побыть одному». И тут важно понимать, что это реакция не с позиции ребёнка, а с позиции зрелости и адекватности. И если осознать и проработать эмоцию злости, то, как бы странно это ни звучало, но она может помочь стать чуть ближе, но это потребует определенной тренировки и навыков.