Дыхание жизни

Вдохни на счёт в уме: четыре
и плавно выдыхай на - восемь.
Задержка: сколько переносим,
хоть пять секунд, как на турнире.

И снова вдох, и повторяем:
в секундах добавляя счёт...
И время выдоха течёт,
самой нам жизни добавляя.

Хотя бы три-четыре раза
проводим практику за сутки:
секунды сложатся в минутки,
отступит хвОростей зараза.

Давление приходит в норму
сердечный ритм угомонится...
Вам может это пригодиться:
восстановить былую форму.

Окрепнет тело, боль утихнет
и снова зорче будет глаз...
Дарю вам практику сейчас,
здоровым будет тот, кто вникнет.

2026г
«Дыхание жизни» — метод оздоровительного дыхания, разработанный Станиславом Лосевым. Цель — восстановить работу сосудов и иммунитета, что, по мнению автора, способствует омоложению и оздоровлению организма.

Метод основан на задержке дыхания: когда человек задерживает дыхание, в организме накапливается уровень CO2 (углекислого газа), что, по мнению Лосева, расширяет сосуды.

Методика для профилактики болезней и улучшении сна:
Упражнение выполняют один раз в сутки, перед сном, лёжа в постели:

Расслабиться, сконцентрироваться на дыхании.
После очередного выдоха задержать дыхание до появления лёгкого дискомфорта и желания вдохнуть.
Вдохнуть и выдохнуть, повторить задержку, при этом каждая следующая пауза будет короче предыдущей.
В конце концов появится желание сделать несколько глубоких вдохов-выдохов, сделать их не торопясь, медленно и повторить упражнение.

Перед началом практики рекомендуется провести тест: подышать, как комфортно, и задержать дыхание, чтобы понять, на сколько секунд можно продержаться. Задерживать дыхание нужно только до ощущения нехватки воздуха, не нужно ставить рекорды. В норме это должно быть больше минуты.Для лечебного эффекта можно повторять в течение дня 3-4-5 раз! Всем непобедимого здоровья, кто прочёл!Н.
Видео:https://www.youtube.com/watch?v=C5B2E9Uj6dM